美白吃什麼水果吃什麼水果美白肌膚

　　所謂一白遮三醜,美白肌膚是每個女孩子所追求的,但是怎樣美白同時也成為許多黑MM的煩惱美白吃什麼水果呢？下面是小編整理的美白吃的水果，歡迎閱讀。

　　美白吃的水果

　　獼猴桃。獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效祛除或淡化黑斑，並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。

　　橙子。柑橘類水果含有大量維生素C，能增強面板對日光的抵抗力，抑制色素沉著，增強面板彈性，使肌膚更富光澤。其中所含的維生素B1、B2可促進面板新陳代謝和血液迴圈，使面板白淨、潤澤。而且，橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增強毛細血管彈性，降低膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化等。

　　檸檬。檸檬中鹼性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對於調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂汙垢。除了食用、調味，還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。

　　西瓜。西瓜一方面可以清火解毒，有利於毒素的排除，另一方面其水分多，有助於幫助面板保溼，感覺更滋潤，減少皺紋產生。

　　注意事項

　　美白的小方法：

　　除此之外，還可以每天堅持喝一杯營養美味的百頤年五穀粗糧粉，它選用五穀雜糧【穀類、豆類】精華，蘊含大量的天然植物營養元素，專業的黃金比例搭配，只要長期合理食用，自然而然的面板就白了

　　草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

　　淨化美膚

　　櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　排毒整腸

　　香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進代謝

　　葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　淨化平衡體

　　櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　吃什麼水果美白肌膚

　　1.檸檬

　　可以把檸檬切片泡水喝。

　　2.蘋果

　　每天吃三個蘋果，會讓你變黑的面板快點變回來。

　　3.西紅柿

　　我把西紅柿當水果吃，夏天多吃西紅柿可以有效阻止色斑的形成。

　　4.黃瓜

　　也可以把黃瓜當水果吃，黃瓜的美白效果是眾所周知的。還可以 把黃瓜切片敷在臉上。

　　5.西瓜

　　西瓜有利尿的功效，可以促進新陳代謝，幫你早點找回白皙面板， 另外西瓜皮可以敷在臉上，能起到美白的功效。

　　6.我祕製的粥

　　薏仁，蓮子，紅豆，黑豆，銀耳放在一起熬製的粥，具有美容養顏 的作用，喝的時候加些紅糖也很好，紅糖也有美白的作用。

　　7.玫瑰茶

　　玫瑰也有美白的作用。將玫瑰放入熱水中，蓋上蓋子五分鐘，就可 以喝了。