冬季補腎養生粥做法大全

  冬天不僅容易讓人感冒發燒之外,還會傷害人的腎臟,所以冬季的時候,很有必要吃一些養生補腎的食物。下面小編給大家介紹冬季補腎養生粥做法,希望對你有用!

  冬季補腎養生粥做法1、 芪棗羊骨粥

  材料:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克。

  做法:先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋,加水煎湯,然後取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細鹽、生薑、蔥白調味,稍煮即可。溫熱空腹食用,10~15日為1個療程。

  功效:補腎強筋,健脾益氣。黃芪有益氣固表、斂汗固脫等功效。大棗具有補中益氣、養血安神之效。羊骨性味甘溫,有補腎、強筋的作用。體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者適宜服用此粥。

  冬季補腎養生粥做法2、補天門冬粥

  材料:天門冬、粳米、冰糖

  做法:將天門冬用清水洗乾淨,然後放入鍋中煎煮,最後去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥,最後加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時候空腹進行,這樣效果更好。

  功效:這道食譜具有很好的滋養腎的功效,並且還具有滋陰降火的效果,所以如果一些上火的症狀可以服用。如果患者出現了頻繁遺精以及口乾舌燥的情況,那麼服用這道食譜效果很好。

  冬季補腎養生粥做法3、芹菜糯米粥

  材料:芹菜15克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。

  做法:將糯米淘淨瀝乾水,放入鍋中炒黃後取出。芹菜洗淨切細末。糯米煮熟後,放入芹菜燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。每日1-2次,可作早、晚餐食用。

  功效:能補中益氣、清熱利水、補血涼血,可用於慢性腎炎日久,排尿不暢,尿血或小便渾濁如米湯水樣。

  冬季補腎養生粥做法4、阿膠糯米粥

  材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪少許。

  做法:阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨,放進砂鍋,開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋,然後關小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關火。

  功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑髮,養顏抗衰老。

  冬季補腎養生粥做法5、當歸紅棗粥

  材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

  做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

  功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等症狀。

  冬季補腎養生粥做法6、海金砂薏仁粥

  材料:海金砂15克,薏仁90克,白糖適量。

  做法:將海金砂加水適量,煎取汁一碗,加入淘淨的薏仁的水適量入鍋內,煮粥三碗,再與藥計一碗混合均勻,加白糖適量。

  功效:可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。適用於慢性腎炎、腎結石、尿道結石告等疾病患者作食療。

  冬季補腎養生粥做法7、百合粥

  材料:新鮮百合、粳米、冰糖

  做法:將粳米放入鍋中熬粥,快好之後放入清洗乾淨的百合,煮熟之後加入冰糖調味就可以起過服用了。

  功效:這道食譜具有很好的補腎、養生的效果,非常適合在冬天服用,除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤燥的功效。如果說身體出現虛火旺盛的情況,男性則是出現遺精早些的問題,那麼可以適量的服用這道食譜,治療效果非常的好。

  冬季補腎養生粥做法8、韭菜粥

  材料:新鮮的韭菜、粳米、食鹽

  做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨然後切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥,粥快好之後放入韭菜末和食鹽,韭菜煮熟之後就可以起過了。

  功效:這道食譜來自於本草綱目中的記載,具有很好的補腎壯陽的效果,對於寫一些由於腎虛所導致的陽痿、早洩以及腰膝痠軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補腎的食材,和粳米一起熬粥之後,不僅保留了原本的補腎的效果,同時還能夠溫養身體。建議這道食譜需要長期服用,這樣效果更好。