春季有哪些祛溼湯譜

　　春天天氣潮溼，飲食上要注意祛溼。那麼春季祛溼湯譜大全，是你要留意的春日食譜。下面小編為您介紹春季祛溼湯譜大全，這些食譜簡單易做，跟著做就能學會。

　　春季祛溼湯譜1、土茯苓煲豬骨湯

　　材料：土茯苓50克、豬脊骨500克、薏米15克、赤小豆15克、蜜棗3粒，陳皮、姜、鹽、料酒各適量。

　　做法：豬骨去血水後，鍋裡燒水，將豬骨放入燒開的水中去沫，然後撈起豬骨用清水沖洗一下。薏米、赤小豆、陳皮、土茯苓、蜜棗洗淨泡水待用。將洗淨的材料放入湯鍋中，加入適量的水，先大火燒開，後轉小火煲2小時左右即可。

　　功效：土茯苓是一種中藥，除溼，解毒，清熱，利關節。蜜棗有養脾、平胃氣、潤心肺、止咳嗽、補五臟之功效。赤小豆也可利水消腫、解毒排膿。豬脊骨是補腎佳品，脊骨中含有大量骨髓，烹煮時柔軟多脂的骨髓就會釋出，具有健脾利溼的作用。

　　春季祛溼湯譜2、鮮紫蘇葉滾黃骨魚湯

　　材料：鮮紫蘇葉80克、黃骨魚400克、生薑3片。

　　做法：把紫蘇葉洗淨;黃骨魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許熱水，再加入姜和清水1250毫升***約5碗量***，武火滾沸後改文火滾約10分鐘中，撒入紫蘇葉，片刻下鹽便可。

　　功效：紫蘇有散寒行氣、和胃解表之功，溼重的南方常常用它行氣祛溼、祛膩滯和解魚蝦之毒用。而黃骨魚是無鱗的河魚，中醫和民間都認為無鱗的魚能養陽滋補。鮮紫蘇葉滾黃骨魚，鮮香美味，有養陽健脾、祛溼醒胃之功，為春日家庭的靚湯。

　　春季祛溼湯譜3、五加皮燉豬瘦肉湯

　　材料：五加皮15克***中藥店有售***、豬瘦肉100克、生薑1片。

　　做法：五加皮浸泡、洗淨;豬瘦肉洗淨，切小方塊狀。一起與生薑下燉盅，加入熱開水250毫升***約1碗量***，加蓋隔水燉約2個半小時便可，進飲時方下鹽。

　　功效：五加皮為祛風溼類中藥，具有祛風溼、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。在春日時以它燉豬瘦肉有滋陰去溼、填精益陽的功效，為春季養生靚湯。

　　春季祛溼湯譜4、白扁豆龍骨湯

　　材料：豬脊骨500克，白扁豆50克，棗幹8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量。

　　做法：白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗淨備用，生薑切片，蔥洗淨後切蔥節備用;豬骨洗淨後冷水下鍋，水沸後，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉;將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開後，轉小火煲2小時左右關火，出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。

　　功效：白扁豆有補脾胃，和中化溼，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、

　　春季祛溼湯譜5、黃芪赤小豆鯉魚湯

　　材料：黃芪、赤小豆各30克***中藥店有售***，鯉魚1條，生薑3片。

　　做法：藥材稍浸泡、洗淨;鯉魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生薑下瓦煲，加入清水2000毫升***約8碗量***，武火滾沸後改文火煲約1個小時，下鹽便可。

　　功效：健脾益氣、祛溼和胃。中醫認為鯉魚性平味甘，有滋補、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。以補中益氣、利水排膿、健脾祛溼的黃芪、赤小豆煲之，有健脾益氣、祛溼和胃之功。