睡美容覺注意哪些誤區

　　如果睡眠不足，面板受到了損傷，身體血液迴圈也會受到影響，睡美容覺喲啊注意一下，睡美容覺注意的誤區有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　睡美容覺注意的誤區

　　1、美容覺不是越早越好

　　有些人以為，睡美容覺越早越好，這樣面板修復時間加長，效果也會更好。但事實並不是這樣，面板的新陳代謝活躍時期是在晚上10點到凌晨2點，在這階段時間內，如果可以保證好睡眠，使用適合自己的護膚品，就能保證美容覺。如果太早躺在床上，一直睡不著，反而會導致失眠。

　　2、睡覺燈不關覺得沒問題

　　睡覺要關燈，才是正確的。有些人睡覺開著燈，只會影響到面板的修復。關燈後躺在床上，可以聽聽音樂，進行冥想，都能夠很好的放鬆自己的神經。

　　3、吃***幫助入睡

　　有些人覺得10點入睡太早了，根本就睡不著，因此藉助***來幫助入睡以及保持睡眠，這種做法更不可取。***無論是處方藥還是非處方藥，都是有很高的上癮性。吃***既不能讓你睡個美容覺，只會讓你上癮以及身體健康受影響。

　　4、美容覺只要睡就行

　　在睡覺之前，女性都會清潔臉部，洗掉油垢以及妝容，這點沒問題。但是在睡覺之前卻不在塗護膚品，以為面板要好好放鬆和呼吸，不塗任何護膚品是最好。這個做法是錯誤的，睡覺之前護膚的準備也很重要。想要美容覺，並不是單單的睡睡而已，選擇合適的睡前護膚品，可以讓自己的面板得到更好的美容效果。

　　階段時間內，如果可以保證好睡眠，使用適合自己的護膚品，就能保證美容覺。如果太早躺在床上，一直睡不著，反而會導致失眠。

　　方法

　　一、塗抹抗炎產品幫助消退痘痘

　　假如發現臉上有開始冒痘痘的跡象，那麼在潔面後在有痘痘的地方塗上一層抗炎產品，之後使用透氣的要用膠帶把它給貼起來，加以輕柔按壓。然後安心睡覺，第二天你就會發現痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了

　　二、睡前不能吃宵夜

　　假如不想在第二天起床後發現臉部變得腫大，小編的要求是睡覺前的兩個小時不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進食，因為它們是導致臉部水腫的原因之一。

　　三、睡前飲品要謹慎選擇

　　為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導致水腫的，儘量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣

　　四、做好卸妝工作潔淨肌膚

　　睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎麼能夠得到保養呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除乾淨，然後使用潔面產品進行清潔，最後塗上保溼滋養產品，讓肌膚保持溼潤，避免乾燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好肌膚保養才入睡

　　五、做做床上小運動

　　躺在床上一時間還不能入睡，這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。

　　睡覺排毒時刻表

　　我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

　　從身體排毒時間表來看，

　　21：00-23：00是免疫系統排毒;

　　23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;

　　凌晨1：00-3：00是大腸排毒;

　　早上7：00-9：00是小腸大量吸收營養的時間。

　　針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。