經期變短是怎麼回事

有人說女人的衰老跟經期短有關，那麼經期短又是怎麼回事呢?跟著小編一起來了解下吧!

　　一 月經的形成

　　月經的本質是什麼?人們普遍認為子宮出血就是月經，但醫生所說的月經其實是1個卵泡發育的歷程。卵巢每個月一般只有1個卵泡發育成熟、排卵，排卵後黃體形成，如果沒有受孕，隨即形成月經。之後又開始下一個週期，選擇新的優勢卵泡生長壯大，周而復始。

　　二 經期變短的原因

　　以排卵為界，排卵前為卵泡期，主要分泌雌激素;排卵後為黃體期，分泌雌激素和孕激素。雌激素讓女性玲瓏有致、光彩照人，還可以保護心血管、骨骼和神經系統，所以雌激素對於女性必不可少且至關重要;而孕激素能協助雌激素完成生育功能，防止雌激素對子宮內膜的過度刺激等。

　　雌孕激素是卵巢分泌的，卵巢主要是由許多卵泡組成的，所以卵巢儲備功能和卵泡的數量與質量密切相關。卵泡數量在出生時已經決定，此後每時每刻都在死亡，數目越來越少;而卵泡質量隨著年齡增長，因不斷受到如惡劣環境、不健康飲食及生活習慣的影響，所剩卵泡的質量也會越來越差。

　　卵巢中卵泡數量、質量下降之後，我們的生殖內分泌系統也會發生微妙的變化，經過一番調停後達到新的平衡，結果優勢卵泡的選擇慢慢提前，排卵之前的卵泡期逐漸縮短，就會表現為月經週期越來越短。大致可以理解為卵巢功能下降後的代償表現，類似於笨鳥先飛。隨著卵巢功能繼續下滑，卵巢使出渾身解數也推不出拿得出手的卵泡，就會出現月經週期延長，甚至月經紊亂，此時即進入圍絕經期，意味著您很快即將進入絕經。

　　三 經期變短後要不要干預

　　很多中年婦女喜歡尋求卵巢保養的方法，想讓自己青春永駐，可迄今為止現代醫學還沒有辦法能逆轉卵巢功能，讓卵巢變年輕。我們可以去整容，使自己的形體容顏年輕，但內在的卵巢年齡卻無法挽救，她永遠體現著您的實際年齡。

　　那麼此階段我們要不要干預呢?只要月經能如期而至，且週期大於21天，出血量不多就可以觀察;但當月經週期延長或者不規則出血時，此時就需要管理了。很多人認為月經紊亂是即將進入絕經的表現，是不需要管理的。其實圍絕經期是子宮內膜癌的高發時期，因為此時期，沒有排卵，只有單一雌激素的作用，缺少孕激素的拮抗，子宮內膜癌的風險較大，而子宮內膜病變的首發表現就是不規則出血，所以在此時期如果出現月經紊亂必須關注，而且需要及時就診。

　　四 解決經期短的食療

　　1、當歸泡水喝

　　女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效

　　2、多吃胡蘿蔔

　　每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。3、黑豆、黃豆要多吃!

　　3、黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究資料顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

　　4、黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。4、多吃南瓜

　　5、南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助面板健康和預防高血壓等生活習慣病

　  注意！！當遇見以下2種情況就要及時就診，以免後患。

　　1.月經該來的時候沒來，比如40多天沒來月經了，就要及時就診。

　　2.月經該走的時候沒走，月經經期長度一般為3到7天，如果超過10天仍然有不規則出血，也要及時就診。

　　身體是由有無數細胞組成的整體，各個組織、器官、系統精密配合，不遺餘力地為我們服務，我們也需投桃報李，好好愛惜有用之身，多學習瞭解科學的養護方法，用健康的身心為家庭、社會多做有益之事。