春季大班育兒知識
春天是孩子生長髮育較快的一個季節。以下是小編精心整理的,期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。
:安排孩子的飲食確保孩子的營養供給
1.保證鈣質的充足供應 春天是孩子長個的好季節,孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣,因此,春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。最好採用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為裡面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內代謝。
2.多補充維生素c 維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風,氣候乾燥,易引發出血癥,維生素c對防止出血有很好的作用,必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是儘量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。
3.粗糧、雜糧有好處 粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質,保證微量元素的供應,如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結構的有機化合物,如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4.多吃含自然糖分的食物 春季由於氣候轉暖和晝長夜短,使孩子的代謝機能旺盛,戶外活動時間也大為加長,熱量和營養物質的消耗就會相對加大,使孩子經常感到飢餓。因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時,下午3-5時,加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃 脂肪既可以滋潤整個身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經代謝轉化為腦的結構物質,擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪,因此,給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等.春季還是風疹、水痘等呼吸道傳染疾病多發季節,家長應注意預防,室內多通風,保持空氣流通。
:5歲半小孩睡覺愛出汗怎麼回事
出汗是正常現象,但是5歲半小孩睡覺愛出汗是怎麼回事,如果是持續盜汗,則有可能是缺鈣的表現,小孩一出汗就咳嗽,其實是排除呼吸道病菌的有效途徑。
5歲半小孩睡覺愛出汗怎麼回事寶寶的新陳代謝旺盛,而且活潑好動,因此出汗常比成人多。他們在活動、玩得興奮時特別容易出汗,特別是上幼兒園的寶寶,他們在上學的時候會和小朋友去玩去跳,所以新陳代謝加速,汗腺分泌過旺,媽媽實則不用太擔心寶寶由於某些疾病引起的出汗過多,表現為安靜時或晚上一入睡後就出很多汗,汗多可弄溼枕頭、衣服,稱之為“病理性出汗”。
就要建議家長帶著寶寶去醫院進行微量元素檢測,以防寶寶出現缺鈣的現象。缺鈣的寶寶容易盜汗,體檢的時候注意一下,適當補充鈣,多晒太陽小孩一出汗就咳嗽咳嗽只是一個症狀,是排除呼吸道病菌的有效途徑,可以多喝溫熱的飲料可使寶寶黏痰變得稀薄,緩解呼吸道黏膜的緊張狀態,促進痰液咳出。最好讓孩子喝溫開水或溫的牛奶、米湯等,也可給孩子喝鮮果汁,果汁應選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
:如何讓孩子睡眠好
其實只要寶寶身體好精神好,5歲半兒童睡眠時間少也是沒關係的,只是如何保證讓孩子睡眠好才是最大的問題,媽媽都需要幫寶寶創造良好的睡眠環境。
5歲半兒童睡眠時間少
一天的睡眠時間要不少於10 個小時,如果孩子白天的睡眠時間同晚上的睡眠時間加起來12個鐘左右,那麼是夠的,千萬不要認為孩子拼命睡是好事,這對他的大腦發育並不好。白天讓他多動動,動的多,體能消耗大,累一些,晚上睡覺也會沉點。還有就是晚上睡前不要嬉笑使他精神興奮,或是恐嚇以達到讓他睡覺的目的,這樣孩子很難入睡,應該營造一個安靜的睡覺空間,晚上9點到早上9點是生長激素分泌最旺盛的時候,這段時間睡的好,比吃得好都好。其實,每個孩子有其不同的個性,睡的少,但是精神好,身體也健康,也不用擔心。
如何讓孩子睡眠好
1、創造安睡的好環境
避免喧鬧、嘈雜,不要在孩子的睡房裡看電視,以免他們不願意上床睡覺或難以入睡。
室溫要適中,保持在20℃-24℃左右,過低、過高或保暖過度,會使他們不舒服而不能很快進入沉睡中。
應關燈睡眠,避免強烈光線刺激,提供床要軟硬合適,過軟的床會影響孩子脊柱和骨骼發育;過硬的床可使孩子睡不踏實。
選可調節小床,高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低,以便為媽媽護理嬰兒睡眠提供方便。
2、培養按時睡眠習慣
孩子的氣質與睡眠有密切關係。有些孩子睡眠很有規律,總是在晚上一個固定的時間睡覺,又在早上一個固定的時間醒來,對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規律安排就可以了。
有些孩子喜歡早睡早起,就是晚上睡得晚了早上仍可早醒,這種睡眠型別很少見,較多的孩子是晚上不肯睡,早上不肯起。對這種孩子不能遷就,尋找不肯上床睡覺的原因,採取針對性措施讓他儘早上床。例如,父母要以身作則,不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時間,使孩子也不肯上床睡眠。
有的家長晚上放縱孩子,使他們的情緒過於興奮,不願意上床睡覺。應當注意的是,父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現,最好在他們剛一發困時就要讓上床,不要等很累了才去睡,這樣就逐漸培養起孩子按時入睡的習慣。
一旦建立了按時入睡的習慣,就不要因為一些小事,輕易破壞建立起來的睡眠規律。