避免糖尿病的家族遺傳的方法

　　糖尿病是一種發病率很高的疾病，而且具有遺傳性，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、勤作運動,減掉幾斤體重。每天鍛鍊半小時,每週5次,效果很驚人!體重減少5%～7%***每日鍛鍊半小時,並堅持健康飲食***者,患病概率降低了58%。

　　2、更換食譜:多吃水果蔬菜和全麥食品,少食脂肪***少於每日所需熱量的30%***。這不僅有助於減肥,而且可助你“削減”加大患糖尿病概率的腹部脂肪。

　　如何防範糖尿病遺傳

　　一些研究表明,一直給寶寶母乳餵養並且在他6個月以後才新增輔食可以略微降低1型糖尿病的患病機率。對於2型糖尿病來說,要確保孩子的身體得到充分的鍛鍊,以免脂肪堆積,確保孩子的飲食營養豐富,多吃水果、蔬菜、全麥食品,多給孩子吃蔬菜油***橄欖油等***。這些合理的預防措施將會達到更大的效果。專家們建議,最好限制孩子食用細加工的澱粉類食品,比如土豆和精白麵。如果孩子超重,並且有糖尿病家族史,最好在孩子10歲以後通過血液檢查來斷定他是否患有2型糖尿病。

　　糖尿病吃什麼

　　1、生薑-調節血糖代謝,減少併發症的發生

　　功效:生薑有發散風寒、化痰止咳的作用,姜中含有的薑黃素能改善糖尿病患者的脂質代謝紊亂,啟用肝細胞,對糖尿病性脂肪肝有益。

　　推薦吃法:生薑可生食或熟吃,搭配海鮮、水產品類食材入菜最為適宜。

　　2、大蒜-提高葡萄糖耐受量,促進胰島素分泌

　　功效:大蒜有明顯的降低血脂和預防冠心病的作用,可防止血栓的形成,大蒜中的蒜素等化合物能增加組織細胞對葡萄糖的吸收,從而提高人體葡萄糖的耐受量,有降低血糖水平的功效。

　　推薦吃法:大蒜可與各式菜餚搭配炒食或生食;大蒜熟吃可降低其辛辣氣味,適合與動物性食材搭配食用。

　　3、食醋-抑制血糖上升

　　功效:醋含有的有機酸能促進糖在體內的代謝處理,能增強糖耐量降低者的胰島素敏感性。

　　糖尿病的病因

　　1、遺傳因素

　　1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向,1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合徵可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病,其中以HLA抗原基因中DQ位點多型性關係最為密切。在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變,如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

　　2、環境因素

　　進食過多,體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素,使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。1型糖尿病患者存在免疫系統異常,在某些病毒如柯薩奇病毒,風疹病毒,腮腺病毒等感染後導致自身免疫反應,破壞胰島素β細胞。