如何瘦臉瘦下巴

  減肥是現代人一項非常重要的任務,這項任務不僅僅要讓身體的腰腹部等瘦下來,而且還一定要讓自己的臉也瘦下來,所以瘦臉瘦下巴的方法很多人都在積極的追尋。下面就和小編一起來看看吧!

  

  1.頰骨推託法

  在臉上均勻的塗抹上按摩霜,之後用手指的手指肚往上推託,推託的時候動作一定要慢,這樣持續的按摩一分鐘就可以了。

  2.頰骨拍打法

  塗抹好按摩霜,之後用手指輕輕的按揉眼眶部位之後,再用手指輕輕的拍打自己的頰骨部位,並且向外做擴充套件運動,當你按摩到太陽穴部位的時候,一定可以感覺到一種神清氣爽的感覺。

  3.縱拉法

  將按摩霜均勻地塗抹在臉上,由上向下拉自己頰骨部分的贅肉,慢慢地向外部展開,一直拉伸到鼻翼。縱拉需要保持5秒鐘,縱拉按摩需要每次進行1分鐘。長期的堅持這個動作能夠起到非常不錯的瘦臉效果。

  4.橫拉法

  將自己的雙手清洗乾淨,之後擦乾,輕輕地貼放在臉頰上,之後移動到鼻脣溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置,輕輕地橫向拉伸自己的面板,這種拉伸每天進行一分鐘,長期的堅持能夠見到不錯的效果。

  5.瘦下巴

  擁有一個尖尖的下巴是瘦臉的關鍵,將四指彎曲併攏,用手指的關節頂住自己的下巴,之後採用拇指從耳朵的底部向下巴進行拉伸按摩,這樣重複3次。之後用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉,這樣進行3次,長期的堅持這樣拉伸,能夠起到非常好的瘦下巴的效果。

  六大招瘦出瓜子臉

  1、運動法

  運動減肥是全方位的,它不僅可以保持良好的身材,對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對於減肥是最有效的效果,而且也不會只要你堅持和控制好你的食慾,很少會出現反彈的情況,在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背,如果你的臉真的“腫”了,通過劇烈運動後臉部大量排汗,有助於水分迅速排出體外。

  2、飲食法

  吃也能減肥,這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一,主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。但是在這裡我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得,如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品就一定要忌口,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉後減肥是很難的,所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

  3、面部減肥操

  面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩,按摩過程中找準睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,力度適中,大概按摩3分鐘就行,這樣的方法能有效預防面部贅肉橫生。

  第一步:用我們的手指從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

  第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。

  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  4、洗臉瘦臉法

  用溫水冷水互動洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝,我常常採用的方法是先用熱水洗,這樣是毛孔擴張,清楚臉部的汙垢,然後再用冷水洗,是臉部毛孔收縮,達到面板緊緻的效果。

  5、沐浴法

  我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火,這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,浴缸的水深一般能達心窩處為好,並配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。下巴,擁有瓜子臉哦!

  6、化妝瘦臉法

  如果你覺得的上面的方法太繁瑣,化妝是一個不錯的選擇,而且立馬見效,是如何快速瘦臉中我們運用的得心應手的一種方法。

  眼部的畫法:眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

  鼻子部位的畫法:鼻根勾出直挺的立體陰影。

  脣部的畫法:脣型擴大,脣峰明朗,下脣厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。