如何瘦臉瘦下巴

　　減肥是現代人一項非常重要的任務,這項任務不僅僅要讓身體的腰腹部等瘦下來,而且還一定要讓自己的臉也瘦下來,所以瘦臉瘦下巴的方法很多人都在積極的追尋。下面就和小編一起來看看吧!

　　1.頰骨推託法

　　在臉上均勻的塗抹上按摩霜，之後用手指的手指肚往上推託，推託的時候動作一定要慢，這樣持續的按摩一分鐘就可以了。

　　2.頰骨拍打法

　　塗抹好按摩霜，之後用手指輕輕的按揉眼眶部位之後，再用手指輕輕的拍打自己的頰骨部位，並且向外做擴充套件運動，當你按摩到太陽穴部位的時候，一定可以感覺到一種神清氣爽的感覺。

　　3.縱拉法

　　將按摩霜均勻地塗抹在臉上，由上向下拉自己頰骨部分的贅肉，慢慢地向外部展開，一直拉伸到鼻翼。縱拉需要保持5秒鐘，縱拉按摩需要每次進行1分鐘。長期的堅持這個動作能夠起到非常不錯的瘦臉效果。

　　4.橫拉法

　　將自己的雙手清洗乾淨，之後擦乾，輕輕地貼放在臉頰上，之後移動到鼻脣溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕地橫向拉伸自己的面板，這種拉伸每天進行一分鐘，長期的堅持能夠見到不錯的效果。

　　5.瘦下巴

　　擁有一個尖尖的下巴是瘦臉的關鍵，將四指彎曲併攏，用手指的關節頂住自己的下巴，之後採用拇指從耳朵的底部向下巴進行拉伸按摩，這樣重複3次。之後用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，這樣進行3次，長期的堅持這樣拉伸，能夠起到非常好的瘦下巴的效果。

　　六大招瘦出瓜子臉

　　1、運動法

　　運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對於減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食慾，很少會出現反彈的情況，在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，通過劇烈運動後臉部大量排汗，有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法

　　吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。但是在這裡我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。有了肌肉後減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

　　3、面部減肥操

　　面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找準睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預防面部贅肉橫生。

　　第一步：用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　4、洗臉瘦臉法

　　用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，我常常採用的方法是先用熱水洗，這樣是毛孔擴張，清楚臉部的汙垢，然後再用冷水洗，是臉部毛孔收縮，達到面板緊緻的效果。

　　5、沐浴法

　　我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火，這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處為好，並配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。下巴，擁有瓜子臉哦!

　　6、化妝瘦臉法

　　如果你覺得的上面的方法太繁瑣，化妝是一個不錯的選擇，而且立馬見效，是如何快速瘦臉中我們運用的得心應手的一種方法。