面部瑜伽美容手法

　　由於現在人飲食、作息等各種習慣，經常在第二天醒來就看見自己水腫的臉。下面小編給大家介紹面部瑜伽美容手法，希望對你有用!

　　一：泵式呼吸

　　1：做了幾次深呼吸後，迅速收緊胃部的肌肉，把橫隔向上推，用力地從鼻孔中撥出氣。你的腹部會自然的向裡收。呼氣要短促、快速、大聲。

　　2：吸氣時，你的肺部充滿了空氣，腹部被向外推，自然擴充套件。要靜靜的吸氣，吸氣過程比前面呼氣時用的時間稍微長一些。放鬆，吸氣並重復第一步和第二步20次。 減肥方法

　　3：放鬆，正常的呼吸2~3次。咽一下唾液，下巴向胸部收，在感覺舒適的情況下讓屏住呼吸的時間儘量延長。放鬆，再重複整個呼吸過程2次。

　　二：坐姿前彎

　　1：吸氣，手臂在體側向上伸展到頭上方，指向天花板

　　2：呼氣，以胸部為引導，自臀部微微向前傾，伸出手去握住外脛、腳踝、大腳趾或腳後跟，只要你感覺舒適就行。

　　三：蛇式

　　1：面朝下俯臥，手放在肩膀下，肩胛骨陷進背部，前額置於地板上。兩大腳趾併攏，然後跟向兩側分開，要一直保持雙

　　腳放在地板上。這一點很重要。

　　2：雙手向外移動3~5釐米，再把上身抬起來。這一次，手輕輕按住地板，讓身體抬高得更高一點。頭抬高，肩膀遠離耳朵。胸部展開。保持脖子、肩部與脊椎在一條線上。輕柔地伸直腳趾，加強腿部的伸展

　　擁有健康紅潤、充滿活力的肌膚是每個女人的夢想。雖然人的膚色在出生時已經被決定，但人的肌膚受到健康狀況、

　　年齡、睡眠、壓力、飲食習慣、暴晒時間長短及其他因素的影響，使膚色黯淡、無生機。黯淡無光澤的面板既表明了外在面板的問題，又反映了內在的內分泌紊亂。

　　健康、白皙的面板，其面板的顏色主要來源於表皮下的微迴圈***為面板提供營養的細血管***。進入微迴圈的光線會通過細胞壁進入血管，當光線與紅細胞接觸時，會被賦予紅色，然後返回至表面，使面板呈現紅色。美容瑜伽可以促進微迴圈，加快血液的流通，促進面板表皮細胞的生長和更新，使面板健康光澤，神采飛揚。

　　遠離皺紋的面部瑜伽步驟

　　提升下巴1分鐘

　　下巴位置容易積聚脂肪,形成難看的雙下巴以及暗沉.所以要靠面部瑜伽以及高機能的化妝品來提升肌肉彈性,不僅可以預防雙下巴的產生,還能延緩容貌衰老的程序.先將四指置於下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉.用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升,感受下巴的肌肉被拉緊.放鬆,手指輕輕迴歸到原位,反覆3次.然後不移動肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴,堅持6秒鐘,然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置.

　　美化雙脣1分鐘

　　性感雙脣是女人吸引眾多目光的法寶,但脣部周圍的細紋和死皮,卻常常破壞臉部肌膚的完美,所以面部瑜伽的最後要利用來美化雙脣.先捲起雙脣,反覆或持續做飛吻動作4次.這個動作很簡單,卻可以有效鍛鍊嘴脣,防止脣部鬆弛及出現嘴角紋.再將脖子後仰,做親吻板狀,該動作重複4次.這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨,從而使嘴脣更豐滿,減少嘴角紋。

　　額頭舒展1分鐘

　　皺魚尾紋和抬頭紋最容易洩露女人年齡的祕密,而造成皺紋產生的主要原因就是面部肌肉僵硬.所以除了常備以外,還要每天加強眼部與眉毛的運動.先用手指撫摸,將眉毛以上肌肉向上拉,同時用手指抹平額頭皺紋.提眉和抹平皺紋都是20次.這一動作可以堅固前額,減少抬頭紋.再將 眉毛上揚,瞪大眼鏡5秒鐘,慢慢將眼睛和眉毛還原,輕輕閉上眼睛.

　　挺直鼻樑1分鐘

　　鼻樑容易容易堆積表情紋,所以想要挺直的鼻樑,就要強化鼻翼根部及上脣上方的肌肉,若搭配,也能減少表情紋.先將兩手置於額頭上方,兩個食指做V字形,再用中指置於鼻部,起鼻翼,保持10秒後,恢復自然.再將兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩,按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額後保持10秒,恢復自然,重複數次.

　　緊緻臉頰1分鐘

　　臉頰鬆弛會讓整個面部看起來很邋遢、難看,所以要通過面部瑜伽動作來緊緻肌膚,提升整體輪廓.先吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓雙頰,5秒後呼氣放鬆,重複數次,換另一側進行.然後只用一邊臉微笑,開始時右臉側的嘴角上揚,用左手從右嘴角自上拉昇到臉側後停住,右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴,注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸,保持30秒後,換另一側進行.