有哪些最簡易排毒法

　　大家都希望能夠快樂健康的生活，但生活需要大家平時的保養，有些甚至無法避免的會攝取一些毒素到體內，所以我們必須將它排出來才可以更健康，一起了解下排毒的簡單方法吧。排毒的方法雖然有很多，但是大家對於排毒的要求也越來越吹毛求疵了，希望簡單又方便，下面的介紹希望能給大家帶來幫助，可以嘗試下。

　　最簡易排毒法：按摩腳底排毒

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液迴圈，可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效。

　　排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

　　最簡易排毒法：大腸經排毒法：

　　在早上5-7時，人體大腸經最為活躍，此時應當空腹喝200ml的白開水***最好是涼水***，此舉可以清理腸道，排除大腸內的毒素，還可以緩解便祕，有利於面板的養護。

　　最簡易排毒法：心經排毒法：

　　在上午11-下午1時，人體心經最為活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。

　　最簡易排毒法：腎經排毒法：

　　下午5-7點，人體腎經最為活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

　　最簡易排毒法：心包經排毒法：

　　晚上7-9點，人體心包經最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利於防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應當先做適量的運動***如散步***來促進血液的迴圈，這樣才能達到最佳效果。

　　最簡易排毒法：排便

　　吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上面板***沒有人會這麼做，您不妨試一下***，半天就會使皮膚髮癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢?[3]

　　最簡易排毒法：按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。

　　最簡易排毒法：運動

　　會冒汗排毒，是屬於主動性的。

　　排毒固然重要，但是養成生活中健康的一個行為，按照要求做到，是不是可以更加輕鬆呢，所以大家可以平時多運動，注意水量的攝取，對生活的質量可以適當提高。會冒汗排毒，是屬於主動性的。

　　排毒方法需要大家去多瞭解，多比較，選擇自己認為適合自己的，所以還需要平時多去了解才是。