排毒養顏效果好的果汁推薦

　　我們都知道鮮果汁、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外，下面小編整理了排毒養顏的果汁，一起來看看吧!

　　排毒養顏的果汁

　　1. 橙子胡蘿蔔汁

　　原料：

　　橙子1個;大的胡蘿蔔 半個;

　　做法：

　　1.半個橙子切成片備用，半個橙子洗淨去皮。將胡蘿蔔洗淨備用。

　　2.將胡蘿蔔、半個去皮的橙子榨汁，放入杯中，放幾片切片的橙子在杯子裡。加冰。

　　3.在杯上放一片薄荷葉，好看又能給飲品加些清涼的感覺。

　　功效：

　　胡蘿蔔能中和橙子帶來的酸味，補充維生素C，可促進身體新陳代謝，細胞新生。

　　2.葡萄檸檬汁

　　原料：

　　葡萄 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;冰塊 適量

　　做法：

　　1.葡萄洗淨後剝皮去子，放入榨汁機裡打汁。

　　2.往杯中加檸檬水，根據個人口味新增糖。

　　功效：

　　葡萄營養豐富，能補血養氣，開胃、促消化，還能保護腸胃，加上少許檸檬汁，酸酸甜甜，營養又好喝喔!

　　3.桔子橙檸檬汁

　　原料：

　　桔子 適量;橙 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;

　　做法：

　　1.分別將桔子、橙去皮榨成汁。

　　2.加水熬煮砂糖，加入果汁裡，再加些檸檬汁即可。

　　3.可以放一個檸檬汁在杯上做裝飾。

　　功效：

　　這杯果汁適合暑熱的時候喝，有補充維生素C，止渴安神的功效。

　　4.瘦身美膚汁

　　原料：

　　捲心菜200克;

　　蘋果 2個;

　　芹菜 1棵;

　　做法：

　　將捲心菜、芹菜、蘋果，洗淨切塊放入榨汁機打成汁即可

　　功效：

　　利於減肥，清除宿便，常喝還可以美白養顏喔!

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　　排毒養顏的蔬菜汁

　　1、番茄汁

　　營養師建議：每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。

　　2、白菜汁

　　白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。

　　3、黃瓜汁

　　黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要新增任何一方配料，這樣才能品嚐到黃瓜汁的那股清甜的口味。

　　4、芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強人的食慾，排除體內毒素，對有“三高”症狀患者更是一道不錯的食療方。清晨起床後，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時新增點蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會清爽可口。對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好

　　果蔬搭配原則

　　1.很多朋友為了避免食材之間相互衝突，為了省事常常選擇一種果蔬單獨打汁，其實果汁是可以混搭的，但記得不要超過三種，因為果蔬太多自帶的風味混合容易導致味道奇怪難喝。

　　2.水果當然可以混合蔬菜打汁，但是蔬菜的選擇上要注意，選擇平時生吃就可以的，且不會與水果味道相互衝突的。

　　3.可以保留些果肉在汁裡面，喝果汁時還能吃到香甜飽滿的果肉喔!

　　4.蜂蜜常常作為調味品被新增進果汁當中，但是要注意的是，蜂蜜雖然能增加果汁的香醇和甜味，但也會掩蓋一部分果汁原有的風味。

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