排毒養顏效果好的果汁推薦
我們都知道鮮果汁、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物,因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外,下面小編整理了排毒養顏的果汁,一起來看看吧!
排毒養顏的果汁
1. 橙子胡蘿蔔汁
原料:
橙子1個;大的胡蘿蔔 半個;
做法:
1.半個橙子切成片備用,半個橙子洗淨去皮。將胡蘿蔔洗淨備用。
2.將胡蘿蔔、半個去皮的橙子榨汁,放入杯中,放幾片切片的橙子在杯子裡。加冰。
3.在杯上放一片薄荷葉,好看又能給飲品加些清涼的感覺。
功效:
胡蘿蔔能中和橙子帶來的酸味,補充維生素C,可促進身體新陳代謝,細胞新生。
2.葡萄檸檬汁
原料:
葡萄 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;冰塊 適量
做法:
1.葡萄洗淨後剝皮去子,放入榨汁機裡打汁。
2.往杯中加檸檬水,根據個人口味新增糖。
功效:
葡萄營養豐富,能補血養氣,開胃、促消化,還能保護腸胃,加上少許檸檬汁,酸酸甜甜,營養又好喝喔!
3.桔子橙檸檬汁
原料:
桔子 適量;橙 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;
做法:
1.分別將桔子、橙去皮榨成汁。
2.加水熬煮砂糖,加入果汁裡,再加些檸檬汁即可。
3.可以放一個檸檬汁在杯上做裝飾。
功效:
這杯果汁適合暑熱的時候喝,有補充維生素C,止渴安神的功效。
4.瘦身美膚汁
原料:
捲心菜200克;
蘋果 2個;
芹菜 1棵;
做法:
將捲心菜、芹菜、蘋果,洗淨切塊放入榨汁機打成汁即可
功效:
利於減肥,清除宿便,常喝還可以美白養顏喔!
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排毒養顏的蔬菜汁
1、番茄汁
營養師建議:每人每天吃上兩個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片擰檬片同榨,還能起到減肥的療效。
2、白菜汁
白菜中含有大量的維生素C,以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用,不僅能為人體提供大量維生素C,還可以清潔口腔,同時因其是粗纖維素,對排除體內毒素也有幫助。
3、黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效,還能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化,黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不要新增任何一方配料,這樣才能品嚐到黃瓜汁的那股清甜的口味。
4、芹菜汁
芹菜味道清香,可以增強人的食慾,排除體內毒素,對有“三高”症狀患者更是一道不錯的食療方。清晨起床後,以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁,飲用時新增點蜂蜜和少許的鹽,喝來口感會清爽可口。對“三高”人群的人來說,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好
果蔬搭配原則
1.很多朋友為了避免食材之間相互衝突,為了省事常常選擇一種果蔬單獨打汁,其實果汁是可以混搭的,但記得不要超過三種,因為果蔬太多自帶的風味混合容易導致味道奇怪難喝。
2.水果當然可以混合蔬菜打汁,但是蔬菜的選擇上要注意,選擇平時生吃就可以的,且不會與水果味道相互衝突的。
3.可以保留些果肉在汁裡面,喝果汁時還能吃到香甜飽滿的果肉喔!
4.蜂蜜常常作為調味品被新增進果汁當中,但是要注意的是,蜂蜜雖然能增加果汁的香醇和甜味,但也會掩蓋一部分果汁原有的風味。