女性怎樣排毒

　　女性想要好的身材、好的肌膚,及時排毒才是關鍵。那麼該如何排毒養顏呢，下面就讓小編為大家介紹女性排毒養顏的妙招，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　需要排毒的5個現象

　　1、過敏

　　如果每年你感覺你的季節性過敏問題越來越嚴重的話，特別是入秋的嘶吼，這並不是因為花粉越來越多了，莫里森博士說。這可能意味著你的身體在衰落。“我們發現人們做過一個排毒療程，他們的過敏症狀就會好很多。”

　　臨時對策：莫里森博士建議當地的蜜粉可以緩解過敏問題。“那些患有嚴重季節性過敏症的人，應該開始使用少量蜜粉，最好事早餐前食用，另外每次半勺的量，一天兩次，”他說。“口服蜜粉是一種自然的減緩過敏的方式。”

　　2、難入睡

　　波每晚幾乎都會醒來?這可能是肝臟有負擔的現象。

　　肝臟是身體排除化學物質，處方藥物，酒精的主要器官，所有這些物質都會導致睡覺醒來的問題。儘管，你沒喝酒，還是會一直保持醒著的狀態，這主要就是因為肝臟負擔過重導致的。

　　臨時對策：甘氨酸補充劑可以幫助身體產生額外的GABA***一種神經遞質平復劑***。睡覺時，溫水服用一片。

　　3、嗜甜食

　　排毒不僅僅是指排除有毒物質，而且還包括排除一些不健康的行為，另外，吃甜食是一種會上癮的習慣。最好的方法是戒掉吃甜食的慾望。一杯果汁無法提供幫助。

　　臨時對策：3勺蘋果醋。它完全能夠消除吃甜食的慾望。

　　4、皮疹

　　面板是身體內部器官的反應器，特別是癢的問題。面板一般在告訴你身體內有炎症了。往往這種問題的原因是你的飲食方式。戒掉一些炎症食物可能就是你需要的。

　　臨時對策：一種天然的抗組胺劑，叫做HistDao。“這是一種可以破壞組織胺的酶。每天服用兩次。

　　5、月經前不快症狀

　　每月都有月經前不快症狀不是正常現象，你只能稍微改變下，好讓自己不會每28天感覺浮腫的。如果有人進行排毒的飲食方法，有百分50的時間不會看到月經前不快症狀。

　　臨時對策：服用夜來香油，長久以來，大家都知道它的種子油具有抗炎症的效果。每天食用一到兩次。

　　女性排毒養顏的妙招

　　1、多喝溫檸檬水利排尿。

　　人體60-70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。

　　此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。

　　2、遠離過敏原保護身體機能。

　　過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、溼疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。

　　3、多吃綠色食物助排便。

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、優化食物組合，平衡吸收和代謝。

　　身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。

　　人們常常採用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。

　　5、只吃八分飽有利消化。

　　吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，執行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。

　　6、少吃高能食物促代謝。

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替乳酪等。不妨先嚐試兩個星期，看看你的身體到底會出現什麼變化。

　　7、鍛鍊並保證出汗量。

　　有專家指出，定期鍛鍊可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助於保持心理健康。一定強度的鍛鍊可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多餘的垃圾。

　　專家認為，鍛鍊應保證持續性，每週最好5次。運動專案的選擇應按人群有所區別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動。45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。

　　8、洗澡多用鹽浴。

　　清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在裡面水中享受20分鐘的泡浴。

　　溫熱的水可以開啟你的毛孔，使毛細血管擴張;浴鹽則有助於帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。專家則表示，熱水泡腳也有類似的好處。因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血執行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜，時間控制在20-30分鐘。