秋季排毒祛溼湯有哪些

　　體內溼氣重時，人會感覺睏倦、身體四肢沉重、少食慾、面板起疹等問題哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　秋季排毒祛溼湯

　　1、黃豆肉排湯

　　黃豆***大豆***100克，肉排骨250克。黃豆略先浸15分鐘，肉排骨洗淨後用少許鹽醃搽半小時，然後斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時，拭豆稔即湯成。

　　2、白鯽魚煲湯

　　用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。

　　3、土茯苓赤小豆鯽魚湯

　　鯽魚1條，瘦肉4兩，姜1片，土茯苓1兩，赤小豆2兩，粉葛。瘦肉洗淨切片後飛水冷卻。土茯苓與赤小豆洗淨濾水，粉葛去皮洗淨。鯽魚去鱗，腮及內臟，洗淨後用紙吸乾水分。燒熱少許油，加入薑片，放入魚，將魚身煎至兩面略帶金黃，盛起瀝油。將其他材料加魚一起放入煲中，加適量清水，煲兩個小時，加鹽調味即可。

　　4、馬齒莧綠豆湯

　　鮮馬齒莧120克***幹品30克***，綠豆50克。馬齒莧、綠豆洗淨。一起置鍋內，加水適量，文火煮，豆爛後即可食用。

　　5、冬瓜土伏苓湯

　　冬瓜3斤，土伏苓袪溼湯料半包，赤小豆少許，扁豆少許，薏米少許。冬瓜去籽切塊。土伏苓湯料、赤小豆、扁豆及薏米洗淨。將所有原料放入電砂煲中，加入適量清水煲2小時即可。

　　6、鯉魚紅豆湯

　　紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條***約500克***、生薑3片。將各配料洗淨待用。鯉魚宰洗淨，去髒雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水，一起與生薑放進瓦煲內，加水2500毫升***10碗量***，武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

　　秋季去除溼氣的方法

　　1、適當的進行午睡

　　雖然很多人因為工作或者是學習的原因，就算是在悶熱的夏天也不睡午覺，但是如果體內出現溼氣了，就一定要睡午覺通過休息來調理體內溼氣的，午覺睡好了，可以讓我們的身體感覺更加輕盈，精力更加充沛的投入到下午的工作當中。

　　過度的勞累會損傷我們的元氣，容易造成我們的氣血不足。

　　如果我們的身體出現氣血不足的狀況，就會家中我們身體的水溼內停，如果這個時候我們不僅忽略掉午覺的時間。

　　甚至還晚上經常加班，吃宵夜，娛樂，延長我們的夜生活的話，就會因為睡眠時間不足，造成身體更加勞累，然後我們體內的溼氣會一步步的更加嚴重。

　　我們應該時刻注意我們的身體健康，與體內的溼氣做鬥爭。

　　2、少吃鹹的食物幫助腎排水

　　腎部排水排溼，人體攝入的鹽分主要是通過腎臟來排出體外的，當食鹽太多，或者是腎臟發生病變的時候，就不能夠及時的將身體內太多的溼氣排出，就很容易產生水腫的現象。

　　如果沒有明顯的排汗過多的情況，那麼就應該平時注意低鹽飲食，特別是中老年人的食鹽攝入應該少於普通人的食鹽攝入，有腎臟病的人，更應該嚴格的控制食鹽的攝入量。

　　3、刮痧祛溼

　　雖說刮痧和拔罐不是祛溼的主要途徑，但是也是可以祛溼的，我們的背部通常是最容易受到風寒的部位，如果在我們的背部刮痧可以讓我們的毛細血管的活性有很大的提高，更有利於我們身體的散熱和祛溼。

　　刮痧可以擴張到我們的毛細血管，增加汗腺的分泌，促進血液的迴圈，經常刮痧，可以調整我們體內的經氣，接觸疲勞，還可以祛溼，還能增加我們身體的免疫力。

　　4、祛溼關鍵還是要靠食療

　　我們可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，來排除我們體內的溼氣。比如莧菜和扁豆、冬瓜、薏仁、紅豆等，莧菜的梗性涼味甘，而且含有豐富的容易被我們人體所吸收的鈣質，也有解讀清熱、通利小便、補血止血的功效。

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