怎麼做簡易美白湯

  有很多湯都有養顏美容的功效,你知道的有美白功效的湯有哪些呢?下面小編為大家整理了的內容,希望對大家有用。

  

  祛斑美白食譜之一、羅漢果煲雞湯

  要準備的材料是羅漢果2個,母雞1只,紹酒10克,適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺後,去毛、內臟及爪;而姜則切好片,蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內,加水2500毫升,等到快煮熟的時候再放入鹽和味精,儘量煮的時間久一點。

  祛斑美白食譜之二、桂花銀耳燉雪蛤

  材料是桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,首先把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時,去蒂頭、雜質,撕成瓣;雪蛤用溫水發透,洗淨並剁碎;冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內,加入500毫升的水,用水煮沸,然後用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。

  祛斑美白食譜之三、冰糖芝麻銀耳羹

  先準備好材料,黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,加清水500毫升,置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!

  祛斑美白食譜之四、白芷冰糖飲

  先最準備工作:把白芷浸泡一夜,要做的時候再拿出來切成薄片;把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內,加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。

         美白湯食譜

  1、天麻芸豆蛤蜊湯

  材料:主料:天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。調料:雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。

  做法:芸豆洗淨切段備用。芸豆、雞湯、清水,入湯煲煮沸。轉文火煲20分鐘。加入蛤蜊,大火煮開。蛤蜊殼都開啟後,加鹽調味即可。

  功效:天麻芸豆蛤蜊湯,是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯,有軟堅散結、滋陰潤燥,養顏消食的功效。

  2、蘆筍雞絲湯

  材料:蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉***蠶豆***30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。

  做法:雞胸肉先切1/2釐米薄片,再切2釐米長絲,用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌醃20分鐘。蘆筍瀝乾浸汁,切成長段,金菇去沙根,衝淨瀝乾。豆苗摘取嫩心,雞肉絲先用開水燙熟,見肉絲散開即撈起瀝乾。高湯入鍋,加肉絲、蘆筍、金菇同煮。待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋,食用前,淋加雞油,味道更鮮。

  功效:蘆筍含有多種氨基酸,蛋白質和維生素,能從內到外調理肌膚,特別是蘆筍的硒元素,能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老,使面板白嫩。

  3、芙蓉翠衣黃瓜湯

  材料:黃瓜1條,雞蛋1個,澱粉1勺,鹽適量。

  做法:黃瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片。黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸。雞蛋打散入鍋,加適量食鹽。冷水化開1勺澱粉,倒入鍋中,水開即可。

  功效:湯中含有的維生素和遊離氨基酸以及果酸,能清潔肌膚,美白祛斑,防止晒傷和清除雀斑。

  4、南瓜紅蘿蔔湯

  材料:豬肉或牛肉半斤,紅蘿蔔一根,南瓜半斤,水1000毫升。

  做法:肉飛水後加入清水先熬一個小時,然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時,下鹽調味即可飲用。

  功效:南瓜和蘿蔔的搭配,不僅可以補水防晒,二者含有的豐富的β胡蘿蔔素,它可以在小腸內轉化為維生素A,從而對面板起到保護層的作用,使面板更加滋潤順滑,恢復美白的光澤。

  5、解毒美白湯

  原料:絲瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜適量

  做法:將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中,加水漫過。先用大火煮開,繼而用文火煮30分鐘,撈出冬瓜、絲瓜,在湯中依口味加蜂蜜。

  功效:絲瓜苦味質,多量粘液和瓜氨酸等多種成分,性味甘涼,入肝胃經,具清熱解毒,涼血化痰,美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質,粗纖維,糖,鈣,磷,鐵,胡蘿蔔素,硫氨酸,核黃素,尼克酸,維生素等,味甘淡、性涼,入肺,有利水,消瘀,美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次,特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食!