檸檬蜂蜜茶的功效和作用

　　蜂蜜水有潤腸通便的功效，檸檬水可以幫助我們生津止渴、健脾開胃，兩者都是具有非常豐富的營養價值和功效的食物，如果兩者搭配會有什麼功效呢?以下是小編為你整理的檸檬蜂蜜茶的功效，希望對你有幫助。

　　檸檬蜂蜜茶的功效

　　美白、防治心血管疾病

　　由於檸檬中含有豐富的維生素，因此喝檸檬蜂蜜水是美容的最佳飲品，能夠有效防止和消除面板色素暗沉，從而可以起到美白的作用。喝檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病，這點很多人都還不知道吧。因為檸檬蜂蜜水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可以有效預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　防治腎結石

　　檸檬蜂蜜水中含有大量的檸檬酸鹽，其物質能夠抑制鈣鹽結晶，從而可以有效阻止腎結石的形成，還可以使部分慢性腎結石患者體內的結石減少。根據美國泌尿學會年會上公佈的相關研究成果表明，經常喝含檸檬汁的飲料可以明顯提高尿液中檸檬酸酯的水平，該化學物質能夠預防尿的中礦物質在腎內形成腎結石。

　　提高免疫力

　　檸檬含有大量的維生素C，因此具有提高免疫力、抗菌、協助骨膠原生成等多種作用，長期喝檸檬蜂蜜水，可以有效的補充維生素C。輕微感冒時，一天喝500-1000ml的檸檬蜂蜜水，可以明顯的減輕流鼻涕的現象，感冒好得也比較快，特別是剛開始感冒時，可以不藥而癒的哦。檸檬蜂蜜水除了有提升免疫力及抗菌的作用，還有生津止渴、開胃消食及解暑的功效。

　　檸檬蜂蜜茶的作用

　　淨化尿道

　　檸檬蜂蜜茶具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　降低尿液酸度

　　檸檬蜂蜜茶中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

　　清新口氣

　　檸檬蜂蜜茶具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

　　改善血液迴圈

　　檸檬蜂蜜茶中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。

　　檸檬蜂蜜茶的注意事項

　　1.早上空腹喝檸檬水***最好加點蜂蜜***有利於排毒素。

　　每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

　　2.感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

　　3.經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

　　4.晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便祕，滋養面板，健康長壽。

　　5.建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

　　注意：

　　1.如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。

　　2.胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

　　3.一定要記住，喝過以後要漱口，不然對牙齒不好的，會破壞牙齒琺琅質。

　　4.不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。