孕前排毒食物與推薦食譜有哪些

　　在生活中，各種的毒素會有各種的方式進入到我們的體內，所以孕前排毒是很有必要的，孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕中一項任務，那麼孕前吃什麼排毒呢?

　　孕前排毒食物：豆芽

　　貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。

　　推薦食譜：豆芽肉絲

　　原料：豆芽、雪裡蕻、百葉、香蒜、胡蘿蔔、肉絲、糖、雞精

　　做法：

　　1、將肉絲用少許的雞精、糖與油拌勻，靜置10分鐘。黃豆芽去根，百葉切、胡蘿蔔切絲，香蒜切碎。

　　2、鍋內熱油，六成熱時，將肉絲下入，迅速滑散，一變色即盛出。

　　3、鍋洗淨，重新熱油，六成熱時下入雪裡蕻煸炒出香味，放適量的糖炒勻，再依次下入黃豆芽、胡蘿蔔、百葉炒勻。

　　4、下入肉絲炒勻，放適量雞精調味。

　　5、臨起鍋前放入香蒜，迅速炒勻即可。

　　孕前排毒食物：海魚

　　含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。

　　推薦食譜：蒸三文魚

　　原料：三文魚159g，百合80g，西紅柿5g，黃瓜5g，柿子椒5g，洋蔥5g，香菜5g，紅椒5g， 醋20ml，醬油10ml。

　　做法：

　　1、將三文魚、百合放入蒸鍋中，加入清酒、鹽、白胡椒***少許***蒸熟***3分鐘***。

　　2、把蒸好的食材放入盤中。

　　醬汁：將所有切好的蔬菜放入碗中，加上醋、醬油適量即可。

　　孕前排毒食物：春韭

　　又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸菸飲酒者排洩體內的毒物。但孕婦應慎用韭菜。

　　推薦食譜：蝦仁韭菜

　　原料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油***油食品***各適量。

　　做法：

　　1、先將蝦仁洗淨水發漲，約20分鐘後撈出淋幹水分待用;韭菜摘洗乾淨，切3釐米長段備用。

　　2、雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。

　　3、炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱後下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。

　　孕前排毒食物：畜禽血

　　豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每週應該安排吃1-2次畜禽血。

　　推薦食譜：清炒豬血

　　原料：豬血500克、姜5克、食用油、料酒、味精、鹽各適量。

　　做法：

　　1、豬血切成大塊，放入開水鍋中焯一下，撈出濾幹水分，切小塊。

　　2、姜洗淨，切絲。

　　3、鍋內放油後，燒至七成熟，下豬血及料酒、姜、鹽翻炒，起鍋時放入味精即可。***注：若可以儘量少放或者不放味精。***