排毒養顏的粥有哪些

　　女人天生愛美，為了讓自己的顏值越來越高，面板越來越白嫩，很多美眉最喜歡閒來無事在家煲上一鍋排毒養顏粥。下面小編給大家介紹排毒養顏的粥，希望對你有用!

　　排毒養顏粥1：橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

　　功效：美容護膚，去斑養顏。

　　排毒養顏粥2、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!

　　排毒養顏粥3、山藥薏米粥

　　材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克

　　做法：

　　1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨，並且用清水浸泡30分鐘。

　　2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。

　　營養功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

　　排毒養顏粥4、扁豆花粥

　　扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，並可治療婦女月經過多和帶下。

　　於每年7～8月間採集未完全開放的白扁豆花，晒乾備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成。

　　扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌豔容，健身提神，防老抗衰。

　　排毒養顏粥5、 荷花粥

　　荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。《羅氏會約醫鏡》上說“荷花清心益腎，黑頭髮，駐顏色”，是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

　　製作：當荷花盛開時，採其花瓣陰乾切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮一二開即成。

　　常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發，面板光滑細膩，延緩衰老。

　　排毒養顏粥6.玫瑰粥

　　原料：粳米、玫瑰花、雞湯

　　做法:將粳米和雞湯一同煮粥，並且要不停的攪動。待到粥熟之後放入洗淨的玫瑰花，小火再次煮開即可用蜂蜜調味食用。

　　功效：

　　這款粥具有滋陰的功效，對於女性而言滋陰、養陰能令女人更水嫩。

　　玫瑰對於女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性面板粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面，可以調經、防便祕、促進血液迴圈，令女人從內而外的美起來。

　　玫瑰花還可以養肝，解鬱。緩解女性鬱悶、胸悶和胸腹脹滿現象。加之這裡使用了蜂蜜作為調味劑，更有利養顏

　　更有利於女性排毒和養顏。

　　排毒養顏粥7.四神湯

　　四神湯也稱為四神粥，因為這種粥幾乎發揮出“無敵”的功效，所以人們將製作這種粥的四種材料看四神。

　　原料：薏米、淮山藥、茯苓、蓮子，做法:將四種原料混合熬製然後在其中新增一些其他食物，如豬小腸、粳米、板栗等。

　　功效：

　　淮山藥和薏米具有祛溼健脾的功效，對於女性來說健脾可以令面板更為緊緻，減少皺紋和水腫的出現。

　　蓮子具有養心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現象。

　　茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。

　　這款粥女性經常食用可以改善體質，幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。