頸部淋巴排毒按摩手法_頸部淋巴排毒按摩步驟
人體內任何一種排毒方式都是有其特別的作用的,淋巴排毒也是一種有效的排毒方式,小編就推薦頸部淋巴排毒的方法,下面是小編為大家收集整理的頸部淋巴排毒按摩手法,歡迎大家閱讀。
頸部淋巴排毒按摩手法
1、身體淋巴排毒前,一定要先將按摩品塗在整個背部,雙手掌從肩部開始由上而下以打圈的方式推揉至腰部,再向兩邊滑至身體兩側,提起頸肩後沿手臂推出;接著雙手掌併攏,從肩部向下推揉至尾椎,大拇指在尾椎進行重複揉按後從身體兩側輕拉回腋窩,順勢向外推出。
2、用拇指從頸椎開始,交替揉按走“S”形到尾椎後打圈按壓;再從身體兩側輕拉回腋窩,大拇指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下後,雙手掌交替向上提拉數次;最後至腋窩並順勢推出。
3、雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側推出,交替推趕至腰側後,雙手用虎口從腰側同時向上推至腋窩,再從肩部推至手部排出,做完一側再做另一側。
4、雙手從下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再從兩側收回輕揉頸部,放鬆肩胛骨,雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
5、 雙手掌在鎖骨橫位放平,一手退一手進推滑至左邊腋下,交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒,甩手,重複三遍。
6、 雙手掌在左邊頸部交替推滑數次,一手托住下巴,一手順頸側推至腋下,提拉數秒,甩手,重複三遍。
7、 雙手在整個頸部交替推滑數次,推至胸鎖乳突肌停留數秒再分別推至兩邊腋下。
頸部淋巴刮痧排毒的做法
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導,通過特製的刮痧器具和相應的手法,蘸取一定的介質,在體表進行反覆刮動、摩擦,使面板區域性出現紅色粟粒狀,或暗紅色出血點等“出痧”變化,從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點,臨床應用廣泛,適合醫療及家庭保健。還可配合鍼灸、拔罐、刺絡放血等療法使用,加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。
1、淋巴排毒指壓前,必須熟知淋巴液的流向及淋巴結的位置。操作要點是將淋巴液引導至淋巴結聚區附近,再放開手,不可來回反推,要朝單一的方向進行。淋巴結的群狀位置分別是:小腿淋巴結在膝蓋後方;腹股溝淋巴結在鼠蹊部;腋下淋巴結在腋窩;上滑車淋巴結在手肘內側; 鎖骨淋巴結在鎖骨下方;深、淺淋巴結在頸部;下頜淋巴結在下頜骨的下沿;前耳廓及耳後廓淋巴結在耳前及耳後。
2、進行時,動作頻率要慢並且一致,不可太快,用力不可過重。面板內淺層淋巴管分佈,輕緩的動作可以幫助淋巴液的流動。
3、女性在月經期、孕期最好不要做此類護理。
4、新的傷口及疤痕、發炎的部位應謹慎。
淋巴排毒按摩手法
主要淋巴結的收注
首先,讓我們來了解一下體內主要淋巴結的分佈情況吧!眾所周知,淋巴系統是我們人體內的清道夫,是收集各器官毒素的主要場所,頭頸部的下頜下淋巴結主要收納面部、口腔和顎扁桃體的淋巴管,頸外淋巴結收納頸部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結,下肢的淋巴由腹股溝淋巴結輸出管注入髂外淋巴結。這樣一來,瞭解了體內淋巴結的收納,我們就可以按其走向促進淋巴的迴圈,幫助排毒。
按摩手法
頭面部,以拇指放在額頭中央,由眉頭到髮際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推;
臉頰處,以四指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。
上肢可以從手掌沿著手臂內側推,推至腋下再輕輕按壓腋下;
同理,下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝,再輕輕按壓腹股溝處,重複幾次,既可以幫助排毒又可以達到瘦手臂及大腿的作用,趕快試試吧!
以上只是簡易介紹一下排毒的方法,想要更全面更專業的瞭解淋巴排毒,小編建議最好到大醫院聽取專家意見。然而,最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上適量的運動,少熬夜,體內毒素自然排精光啦!
快速促進淋巴排毒的方法
人體每天都在不斷得進行新陳代謝,而 在新陳代謝的過程中就會產生某些毒素及代謝產物。所以人體每都需要排毒。那麼既然每天都有毒素產生,那麼長此以往,身體內的毒素是不是越來越多?其實不然,因為人體內有各種各樣的排毒臟器及通道。其中淋巴排毒就是一方式,那麼怎樣促進其排毒呢?
眾所周知,淋巴系統是我們人體內的清道夫,是收集各器官毒素的主要場所,頭頸部的下頜下淋巴結主要收納面部、口腔和顎扁桃體的淋巴管,頸外淋巴結收納頸部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結,下肢的淋巴由腹股溝淋巴結輸出管注入髂外淋巴結。
這樣一來,瞭解了體內淋巴結的收納,我們就可以按其走向促進淋巴的迴圈,幫助排毒。最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上適量的運動,少熬夜,體內毒素自然排精光啦!
上肢可以從手掌沿著手臂內側推,推至腋下再輕輕按壓腋下;下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝,再輕輕按壓腹股溝處,重複幾次,既可以幫助排毒又可以達到瘦手臂及大腿的作用,趕快試試吧!臉頰處,以四指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。頭面部,以拇指放在額頭中央,由眉頭到髮際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推。
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