中醫鍼灸減肥期間吃什麼
其實生活中已經有了很多成功減肥案例,都是利用鍼灸減肥所達到的。而在減肥期間又該吃些什麼?具體的中醫鍼灸的減肥方法又有哪些呢?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容,希望你們會喜歡!
中醫鍼灸減肥期間飲食
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜一
早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個,泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g,韭菜炒豆乾200g,涼拌胡蘿蔔100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯後生食西紅柿100g。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜二
早餐:鮮牛奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:滷兔肉250g,炒菠菜或其它應季青菜300g,涼拌蘿蔔絲100g,或拌芹菜100g,飯後水果草莓250g。
中醫鍼灸一日三餐減肥食譜三
早餐:水煮雞蛋1個,加新鮮豆漿300ml,或者加鮮牛奶250ml.。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可選擇芹菜,白菜,綠豆芽,海帶,竹筍,萵苣,茄子,韭菜,洋蔥,四季豆,豇豆。
晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯後一小時後生食西紅柿100g,或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
中醫鍼灸減肥的方法
鍼灸減肥一般隔日1次,10次為一個療程,最少堅持3個療程,才能取得較好的近期療效和遠期療效。
因此,樹立患者信心,持之以恆治療是鍼灸減肥取得療效的關鍵。在鍼灸減肥過程中體重不會直線下降,經過“治療期一穩定與調整期一持續緩慢減肥期”三個過程。在減肥成功後,患者還要在一個較長的時期內,繼續堅持飲食控制及適當體育鍛煉,防止反彈。
中醫師介紹,統計表明,鍼灸減肥的有效率超過八成。但是,他在近幾年的臨床實踐中發現,對於曾經反覆服用減肥藥物無效或者有效後體重又反彈的肥胖患者,用鍼灸減肥幾乎難起效果。其原因可能是這類患者的身體已經多次被藥物刺激,對於鍼灸的刺激已經沒有那麼敏感。
女人用鍼灸減肥的注意事項
1,中醫鍼灸減肥主要是在腹部下針。因此女生月經期間最好不要做鍼灸。
2,在進行鍼灸前,不要喝酒或進行劇烈運動。
3,鍼灸時身體放鬆不要搖動翻身以免引起疼痛或導致彎針、滯針、斷針等情況發生。
4,針後若局部發癢應避免搔抓,以免留下瘢痕或者感染。
5,鍼灸後不能立即進行洗浴,以免引起鍼口感染或外邪入侵致病。
- 中醫鍼灸減肥期間吃什麼
- 百合花種植方法有什麼
- 競選學生會幹部的演講稿怎麼寫
- 我的中國心讀後感***2***
- 吊蘭的養殖方法有哪些注意事項
- 巨蟹座女生對待追求者態度如何
- 橄欖油護髮訣竅和方法
- 蘑菇如何炒菜
- 學生會年終工作總結大會致辭
- 用藥如用兵論閱讀練習及答案
- 一句話經典愛情短語說說
- 傷感繁體字個性網名
- 畢業生給大學的經典祝福簡訊
- 蘆薈的美容作用和食用方法基本介紹
- 九年級語文作文學會放棄話題素材積累_八年級語文
- 射手座男生的愛情觀
- 甘肅旅遊月牙泉導遊詞
- 趁早吉他譜
- 花開花落心情說說隨筆
- 同學住院寫慰問信
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字