最好的食療豐胸方法

　　豐滿的胸部是女性最想要的，豐胸的方法有很多種，有按摩豐胸、運運豐胸以及食療豐胸。那麼，是什麼呢?小編帶你去了解一下吧。

　　一、花生

　　花生中擁有豐富的油脂，維生素E，能夠促使女性卵巢發育完善，使得卵細胞增加，刺激雌性激素的分泌，花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　推薦豐胸食譜：花生黑芝麻

　　原料：花生、黑芝麻，煉乳、色拉油。

　　做法：。花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

　　二、黃豆

　　黃豆素有窮人的肉類之稱，因為它的營養素豐富，有蛋白質、油脂、醣類、維生素、礦物質及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最讓女人雀躍的是裡頭含有異黃酮素及植物動情激素等植物性化學物質，是最佳天然的豐胸食材。

　　推薦豐胸食譜：黃豆排骨湯

　　材料：黃豆一杯、小排骨10兩。

　　做法：黃豆洗淨浸泡6小時左右，將水分瀝乾，再加水放入鍋中煮。煮到黃豆變得酥軟，加入小排骨再煮到熟即可。

　　三、山藥

　　山藥含有豐富澱粉質、蛋白質、必需氨基酸及維生素、礦物質等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列為現代人最愛豐胸食材之一。

　　推薦豐胸食譜：山藥手卷

　　材料：海苔3片、洋火腿100g、綠蘆筍150g、苜蓿芽40g、蘋果100g、生山藥100g做法：先將綠蘆筍放進水中煮熟，蘋果、生山藥及洋火腿切成長條，海苔皮上鋪一層=苜蓿芽，再放上所有材料，捲起來即完成。

　　四、南瓜

　　南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等營養素，可以有效預防高血壓、糖尿病等現代人常見病變。連同南瓜籽一起吃，對孕婦有催乳效果，一般女性則有調經理帶、幫助胸部發育的效果。

　　推薦豐胸食譜：南瓜湯

　　材料：南瓜半個、洋蔥少許、紅蘿蔔半支、芹菜一支做法：炒一點洋蔥，再加入紅蘿蔔及芹菜，最後放入大量南瓜一起炒。炒香後加水燜煮，煮到剩下七成水。南瓜煮爛後，倒入果汁機裡攪拌，過濾後再煮一次成湯，調味即可。

　　按摩豐胸的方法

　　***1*** 鎖骨

　　用食指和中指像是夾住鎖骨那樣，從中心往外側使點力氣按壓。鎖骨無論何時何地都可按摩。像是和朋友會合時、排隊結帳時、想到就來按摩一下吧!

　　***2*** 腋下下方

　　在腋下下方也有很多淋巴腺。稍微用點力搓揉按摩。有時間的人可以試著從手臂輕輕地磨擦至手臂。用掌心連同手臂內、外側往腋下的方向進行。

　　***3*** 胸線兩側

　　胸線兩旁也就是身體兩側也來按摩一下吧!身體較僵硬的人，按摩這部位時，可能會感到些許疼痛。以內衣線為基準，一點一點地上下左右來回滑動手，邊按摩邊尋找按起來舒服的部位。

　　就只需要這幾個部位，每天都可以輕鬆達成對吧!邊看電視邊按摩、邊洗澡邊按摩……每天有空檔時，記得一定要來按摩一下唷!

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