冬季頭皮屑多的原因與處理方法

　　女性朋友都想擁有一頭烏黑的秀髮，但如果烏黑的秀髮上卻有頭屑，這也是有礙美觀，特別是冬季頭屑異常的多。冬季頭皮屑多是因為什麼，怎麼處理，冬季該如何去頭屑呢?

　　一、冬季頭皮屑多的原因

　　1、氣候原因

　　冬天溫度和空氣溼度都低，會影響頭皮血液迴圈，血液迴圈不良導致肌膚的新陳代謝的節奏被打亂，防禦功能就會受影響，肌膚的滋潤就得不到保證，頭皮的溼潤成分降低，頭髮的滋養不足，刺激了頭皮屑的產生。

　　2、洗頭方式不當

　　寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡，但是水溫越高越洗去的皮脂就越多，頭皮就越容易乾燥。一般洗頭用水的水溫以40℃為宜，不能太高。

　　另外，如果習慣用指甲不停抓洗頭皮，也會容易讓頭皮受傷，繼而變得乾燥，導致頭屑的生成。

　　3、洗頭次數過少

　　冬天相對於其他季節，人們洗頭的次數會減少，如果長時間的不洗頭，容易滋生各種細菌，特別是皮屑芽孢菌大量滋生時，便會引發頭屑的增多。其次，繼續沿用夏秋時節脫脂力過強的洗髮水也會引發頭屑問題。

　　4、飲食因素

　　冬季天冷，人們傾向於選擇一些辛辣刺激的食物來暖和身體，但如果進食過量，也會引發頭皮屑。另外，維生素對頭髮和頭皮來說都是必不可少的營養素，如果攝入不足會引起頭皮乾燥、掉髮等問題。

　　二、冬季頭皮屑多的處理方法

　　內調

　　1、良好飲食生活習慣

　　飲食上注意多吃鹼性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用。戒菸、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。

　　規律作息，保持心情舒暢，頭皮瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。

　　2、去屑食譜

　　蔬菜粥：適用“血虛風燥型”

　　材料：菠菜50克、大米50克

　　做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。

　　綠豆薏米湯：適合“溼熱內蘊型”

　　材料：薏米200克、綠豆50克

　　做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

　　外養

　　1、洗對頭髮

　　冬季洗頭頻率：一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。

　　洗髮水：選擇調理頭皮、去屑功能的洗髮水。不宜使用鹼性過強的肥皂或洗髮水。

　　PS：注意不要貪圖一時的溫暖，用過高水溫的水洗頭。40度左右溫水即可。

　　2、梳頭

　　從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。梳頭不僅可以美容，而且是大腦保健方法之一。 每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液迴圈，增加頭髮的營養，有利於頭髮的生長，減少頭皮屑產生。