美容的食譜有哪些

  女性都是愛美的,都想要白嫩的肌膚,首先要從飲食出發哦。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下美容的食譜吧。

  美容的食譜一、翡翠杞玉豆腐

  配料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  製法:

  1、油菜心,去根洗淨,並用刀切十字形。

  2、豆腐,切成6釐米見方小塊。

  3、炒鍋放水1000毫升,待沸後倒入豆腐塊,加鹽3克,焯3分鐘撈出。

  4、鍋內加少些植物油,油溫5成熱時,下油菜心稍炒,加水,鹽2克,沸5分鐘,撈出後將菜葉朝外,碼在盤中。

  5、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,沸3分鐘,用溼澱粉勾芡,裝於盤中即可。

  作用:養顏澤膚,滋肝和胃。本膳用枸杞子,養血柔肝;玉竹,養陰生津;菜心,含維生素C和葉綠素;豆腐,為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔,鮮嫩可口,營養豐富,並含多種維生素,能增白面板,減肥健美。

  俗話說:“一白遮三醜”,很多愛美女性都希望自己白白的,所以會買很多美白的護膚品用,價格又貴,效果又不是很明顯。以上小編為大家推薦了四款美容養顏的食譜,堅持食用有美白肌膚的作用,想要變成“白”美人的話,不妨自己動手製作吧。

  美容的食譜二、蓮子增白糕

  配料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,麵粉250克,白糖適量。

  製法:

  1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉,與麵粉拌勻,加清水和成麵糰。

  2、再鋪平切成菱形方塊,上蒸籠蒸30分鐘,即可食用。

  作用:健脾益氣,祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,滲溼益氣;蓮子,和胃升清;菊花,清肝祛風。故本方能潤肌膚,祛斑及增白。

  美容的食譜三、韓式黃豆芽湯

  配料:黃豆芽50克,大蒜一瓣,大蔥一段。

  製法:

  1、先將黃豆芽清洗乾淨,然後將大蒜切成碎,大蔥切成小段。

  2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰,然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽,香油即可。

  作用:連續服用一個月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生長,還能有效防止晒黑和晒黑後的面板美白修復。

  美容的食譜四、蓮子薏米粥

  配料:蓮子30g,芡實30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量。

  製法:

  1、首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時。

  2、之後再與桂圓一起放入鍋裡用文火煮到爛熟,最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

  作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤。

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