美容的食譜有哪些

　　女性都是愛美的，都想要白嫩的肌膚，首先要從飲食出發哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下美容的食譜吧。

　　美容的食譜一、翡翠杞玉豆腐

　　配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

　　製法：

　　1、油菜心，去根洗淨，並用刀切十字形。

　　2、豆腐，切成6釐米見方小塊。

　　3、炒鍋放水1000毫升，待沸後倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出。

　　4、鍋內加少些植物油，油溫5成熱時，下油菜心稍炒，加水，鹽2克，沸5分鐘，撈出後將菜葉朝外，碼在盤中。

　　5、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，沸3分鐘，用溼澱粉勾芡，裝於盤中即可。

　　作用：養顏澤膚，滋肝和胃。本膳用枸杞子，養血柔肝;玉竹，養陰生津;菜心，含維生素C和葉綠素;豆腐，為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔，鮮嫩可口，營養豐富，並含多種維生素，能增白面板，減肥健美。

　　俗話說：“一白遮三醜”，很多愛美女性都希望自己白白的，所以會買很多美白的護膚品用，價格又貴，效果又不是很明顯。以上小編為大家推薦了四款美容養顏的食譜，堅持食用有美白肌膚的作用，想要變成“白”美人的話，不妨自己動手製作吧。

　　美容的食譜二、蓮子增白糕

　　配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，麵粉250克，白糖適量。

　　製法：

　　1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與麵粉拌勻，加清水和成麵糰。

　　2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。

　　作用：健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲溼益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。

　　美容的食譜三、韓式黃豆芽湯

　　配料：黃豆芽50克，大蒜一瓣，大蔥一段。

　　製法：

　　1、先將黃豆芽清洗乾淨，然後將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

　　2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽，香油即可。

　　作用：連續服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止晒黑和晒黑後的面板美白修復。

　　美容的食譜四、蓮子薏米粥

　　配料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。

　　製法：

　　1、首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時。

　　2、之後再與桂圓一起放入鍋裡用文火煮到爛熟，最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

　　作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤。

猜你感興趣的文章：