冬季美白的食譜有哪些

　　在乾燥的冬季裡，女性護膚除了要補水保溼之外，還得做好美白的工作，其實美白不一樣非要用昂貴的美容產品，很多適合是可以通過食譜來美白的，下面小編整理了冬季美白的食療食譜，一起來看看吧!

　　冬季美白的食療食譜

　　1、番茄蘋果汁:蘋果中含有多種維生素和礦物質,也是平時護膚達人用來做面膜的材料,而番茄中含有維生素C和胡蘿蔔素,都能起到美白功效的。這兩樣水果熱量很低,即使每天喝也不會變胖,長久喝面板明顯會變得水潤白皙。

　　2、蘆薈蜂蜜汁:蘆薈擁有極高的保溼成分,只是蘆薈的味道不是很好聞,喝起來會有點幸苦。加入一點蜂蜜,不僅能為肌膚補水鎖水,還能全方面防止面板變得乾燥,適合冬天做美白果汁食用。

　　3、葡萄汁:每天簡單的喝一杯葡萄汁也是美白美容的,堅持一個月以後你會發現面板得到改善,變得很有彈性,並且非常的細膩,它可是能改變面板粗糙的最佳水果汁。

　　除此之外,還有鮮棗、黃瓜、芝麻、檸檬、橘子等美味食物也對美白很有幫助,不僅安全而且便宜,過程中也不會產生過多的脂肪,也算吃貨美白的一大福利。

　　1、白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　2、冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清面板的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

　　3、土豆:土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

　　含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的美容護膚作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　1、冬季如何美白之自制面膜

　　1.1、桃花美白麵膜:桃花具有祛斑、美白的功效。平常多用桃花幹泡水喝,也可將桃花自制面膜,準備桃花10朵,牛奶適量,再把桃花的花瓣放牛奶進去攪拌均勻,清潔好臉部後敷上,20分鐘後洗淨即可。

　　1.2、黃瓜補水美白麵膜:取黃瓜一根,蛋清一個,麵粉適量。然後將黃瓜洗淨,榨汁,再倒入面膜碗中,加入蛋清和麵粉,一起混合成糊狀。潔面後,將面膜均勻擦於面部肌膚,20分鐘後洗淨。不僅能美白面板,還能給肌膚補水,而且用後肌膚會感覺到非常的清爽。

　　2、冬季如何美白之飲食方法

　　多補充維生素C,維生素C能阻止色素沉積,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類都含豐富的維生素C。還要多補充維生素B6,這種成分能褪除黑色素斑痕,富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

　　另外，冬季面板特別乾燥,所以給肌膚補充水分是非常重要的,每天保證八杯的飲水量。

　　3、冬季如何美白之防晒品選擇

　　3.1、選擇專業的防晒產品:即使是要護膚防晒,那麼就一定要選擇專業的防晒產品,夏季和冬季所要使用的防晒產品不一樣,夏季主要是要以防水和清爽為主,而到了冬季,則需要選擇用具有保溼和滋潤效果的防晒產品,並且如果有防凍功能的則更加好,這樣能夠減少面板凍傷的情況發生。

　　3.2、防晒產品指數選擇:每一款防晒霜都有屬於它的防晒指數,但是在冬季不需要盲目地追求防晒指數越高越好,因為防晒指數越高,則意味著該防晒霜裡面的新增劑也越多,所以冬季一般只需要選擇防晒傷SPF8-15之間即可,不需要給自己的面板提供太多的壓力。