長斑不能吃什麼
女人都希望自己的肌膚白白淨淨,白淨無瑕,可是不注意總是會長斑，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。
容易長斑的食物
醬油：
醬油應該是居家必備的調味品之一吧，倒上一點不僅食物變好吃了，就連賣相也變好了許多呢?可是你知道麼醬油吃多了容易引起面部浮腫，面板粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那麼吃了過多的醬油之後臉上長黑斑也不是不可能的。
醬料：
吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多了，可是專家告訴我們經常吃各種醬料的話會使得面板更容易有燒灼感，更容易衰老。
白麵包：
很多女孩子在買麵包的時候都會特地要那些賣相看起來較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利於面板的健康，同時還容易增加炎症的機會，所以為了健康還是選擇全麥麵包吧。
熟食：
下了班懶得做好，隨便買點熟食就當作一餐了，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多了面板衰老不說，體重也會跟著猛增的。
軟飲料：
飲料應該是大多數女生的最愛了吧，但是喝了飲料之後會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧，如此一來面板能健康才怪呢?
薯條：
薯條是最常見的一種快餐食品了，但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的後果就是毛孔越來越粗大。
餅乾和各種膨化食品：
特別是曲奇餅乾之中總是會加入很多化學強化麵粉、人工色素的、吃多了影響消化不說，還影響排毒，長期下去臉上不長斑才怪呢?
咖啡：
雖說咖啡具有提神的作用，但是如果要想讓自己擁有好面板，潔白的牙齒的話，最好還是遠離咖啡吧。
酒精：
很多女性不得不面對各種應酬，而喝酒自然是少不了的 。而酒精傷肝，肝是人體最為重要的排毒器官，所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。再者喝酒之後睡眠肯定會大受影響，其睡眠質量變差，眼袋，黑眼圈就都出來了。
食鹽：
千萬不要以為多加點鹽口味重點會好吃，要知道吃多了鹽對心血管健康也是會產生很大的影響的。再者研究發現了鹽中的鈉還會影響到面板的彈性，使面板看起來更差。
糖：
研究發現當人體的血液之中含有過多的糖份的話，就會使面板產生炎症，甚至自由基，而這些就會使得面板有更多的瑕疵和皺紋的。
油炸的食物：
油炸的食物首先是不好消化，影響了其正常的排毒了，再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的，會使得體內的毒素越積越多，從而引起各種色斑的。
容易長斑的壞習慣
一：不良的清潔習慣
在生活中，有很多用品都會傷害面板，如洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑等清潔劑中就含有鹼、脂肪酸這兩種化學成分，它們在清除了汙漬的同時也損傷了我們的面板。女性若長時間地接觸這類物質，斑點就會悄悄地爬到臉上，變成“黃臉婆”。因此，女性在每天操持完家務後，一定要做好面板的清潔和保養工作。
容易長斑壞習慣二：不注重防晒
女性若長時間地接受日光照射，會使面板產生色素沉著，久而久之就會形成色斑。因此，女性在陽光強烈的時候外出，一定要帶上遮陽傘或帽子，以避免陽光直射。此外，還應在出門前塗抹具有防晒作用的護膚品。
容易長斑壞習慣三：愛化濃妝
很多女性都喜歡化濃妝，但化濃妝時使用的化妝品中大多都含有鉛、汞等金屬元素，這些金屬元素會吸收太陽光中的有害物質，使面板變黑。而且經常化濃妝，會使面板長期被厚厚的化妝品所覆蓋,導致面板出現乾燥、易敏感等症狀。而化濃妝後若是卸妝不乾淨，化妝品中的色素和有害物質還會滲入到面板的深處，引起色素積聚，最終長出色斑。
容易長斑壞習慣四：頻繁地去角質
去角質能清除面部面板上多餘的皮脂和油汙，使面板變得乾淨、清透。但頻繁地去角質也會傷害到我們的面板，增加長色斑的機率。比如，有些女性由於頻繁地去角質，使面板的角質層變薄，這樣面板就很容易失去水分，變得乾燥。而且，薄薄的面板很難抵禦紫外線的侵襲，只要有一點陽光照射，就會出現色素沉著的現象，長出色斑。因此，女性最好不要頻繁地去角質，以免長出色斑。
五：長期面對電腦
電腦已經成為人們生活中不可缺少的一部分。然而，女性長期使用電腦，會使面部面板長出痘痘、輻射斑，還會使面板顯得乾燥晦暗。面對這種情況，女性除了應有意識地減少使用電腦的時間外，還要在使用電腦前塗抹具有防輻射作用的隔離霜，以阻擋電腦輻射對面板的傷害，減少色素沉著的機率。
六：長期拒絕運動
面板是我們身體最大的器官，面板上的細胞有呼吸和排洩的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體裡的髒東西隨著汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班後還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒。
七：生活無規律
黃褐斑多與體內內分泌失調有關，如果生活無規律，而又缺乏睡眠，也容易使臉上長斑。