長期失眠會長斑嗎

　　色斑的形成原因很多,種類比較複雜。其中長期失眠會長色斑嗎，接下來，小編就和大家分享長期失眠有什麼危害，希望對各位有幫助!

　　會的，所以儘量不要失眠哦。生活習慣問題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定或是經常失眠的人，面板的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生。從而出現色斑，建議平時要保持規律的生活和充足的睡眠.失眠的話可以食療調理一下，如喝小米粥，睡前喝牛奶，或是睡前用熱水泡泡腳，對失眠都有改善的。

　　女性長期失眠的危害

　　1、失眠使工作效率下降

　　良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。

　　2、失眠等於毀容

　　許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、面板晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人!

　　3、失眠增加患乳腺癌危險

　　長期失眠，會帶來一系列嚴重問題，有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年婦女，要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病;失眠有可能會增加飢餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒後不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現白天睏倦、頭暈、注意力不集中的現象，甚至莫名其妙發脾氣。

　　4、加重抑鬱和焦慮等心理問題。

　　失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、 注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統，消化系統等等。

　　5、容易患上疾病

　　長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

　　有一個好的睡眠，女性身體健康也會比較好。因此，保持良好的睡眠習慣，要不然失眠又往往加重疾病的症狀，危害女性的健康就得不償失了。