體內排毒祛痘的好方法

　　很多姐妹在青春期的時候容易患上青春痘，當然得青春痘的原因很多，有內分泌失衡，毛孔堵塞等等的原因。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　首先，體內毒素過多和人的新陳代謝有很大關係，保持良好的作息時間，就可以避免毒素的積累，尤其是不要熬夜，那樣對身體很不好。

　　然後，是少吃辛辣上火的食物，少吃會減少體內的毒素積累。

　　接著是多吃一些排毒養顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等等。

　　對面部面板的清潔也很重要，可以防止油脂過多堵住毛孔。要常洗臉，還要正確的洗臉。

　　對於化妝品，則是能少用就少用，化妝會堵住毛孔，油脂出不來就容易長痘。

　　最後，就是要防晒，有些人的面板比較特殊，晒的太狠會讓面板過敏，也會長痘，所以也要注意一下防晒。

　　排毒祛痘妙招

　　一、飲水沖洗法：

　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　二、主動咳嗽法

　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　三、運動出汗法：

　　面板也是排洩毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

　　四、巧用食物法：

　　1、常喝綠豆湯

　　綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。

　　2、常吃豬血湯

　　豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

　　3、常吃菌類植物

　　黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。

　　4、常飲鮮果、鮮菜汁***不經炒煮***

　　鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

　　5、常吃海帶

　　海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。