艾炙養生視訊

　　中醫學認為，艾灸養生法適應症廣，療效迅速，安全可靠易學易用，特別適合於家庭治療和保健，艾灸治病從表入裡，看著視訊可以學會艾灸養生更快，小編現在就推薦，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　居家艾灸養生指南

　　1.虛寒體質最適合艾灸

　　“艾灸治病從表入裡。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師林敏稱，將艾柱、艾條的溫度傳匯入體內，針對穴位、經絡、熱敏點進行刺激，可以達到溫陽驅寒的作用。因此，艾灸最適用於虛寒體質的人，如臉色蒼白、手腳冰涼、怕風畏寒，艾灸效果好。

　　“除了虛寒體質，陽氣不足、元氣不足者也比較適合艾灸。”廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科主任醫師樑文表示，腎陽虛、脾陽虛是最典型的陽氣不足體質。腎為先天之本，腎陽虛者容易腰痠背疼、手腳怕冷、易疲勞、記性差等。***天下養生網***脾為後天之本，脾陽虛者經常拉肚子、消化不良、大便不成形。經常艾灸溫補，可以緩解陽氣不足的症狀。元氣不足主要指身體臟器功能不足，出現脾胃虛弱、血虛、身體虛弱等，常做艾灸有助於整體調整、大補元氣。

　　虛寒體質的人適合艾灸，是不是意味著內熱的人不適宜?樑文表示，熱性體質的人有些穴位可以灸，有些則不行，最好諮詢中醫科醫生再作治療。

　　2.家庭更適合採用隔物灸、懸灸

　　按照傳統的中醫記載，艾灸的主要灸法為“發泡灸”。這是一種直接灸的方法。林敏說，用艾絨製成艾柱，點燃後直接貼在患部或體表穴位，待艾條燒完，面板表面會灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達到排除虛寒、溫補陽氣的目的。***天下養生網***不過，樑文提醒，發泡灸雖然藥力較猛，但不僅會灼傷面板，還易留下疤痕，操作難度較大。另外，關節、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭採用發泡灸。

　　“隔物灸、懸灸的方式更適合家庭採用。”林敏表示，所謂隔物灸，是將艾柱點燃，放在薑片、蒜片、鹽或藥餅上，再灸於患部或穴位之上。這種做法既可以防止燙傷，隔物還有加強療效的作用。

　　樑文說，薑片有發散作用，外感艾灸時常用;蒜片有解毒作用，面板長瘡、有炎症時常用;隔鹽灸治療脾胃疾病時最常用;藥餅則是用各種中藥配成的，***天下養生網***根據不同的藥物成分，有不同的加強功能。

　　懸灸是點燃艾條，懸在患部或穴位的皮表上方，通過熱力傳導刺激，實現艾灸的效果。林敏表示，艾條在穴位或患部上方打轉，稱為“迴旋灸”，適合整個區域的艾灸;艾條在穴位上方不斷做拉近拉遠的動作，稱為“雀啄灸”，適用於單個穴位的灸法;針對整條經絡線，艾條在皮表上方沿著經絡線來回緩慢移動，可以達到刺激效果。

　　3.艾灸方法推薦

　　◆穴位艾灸

　　居家艾灸可針對具體穴位，用隔物灸或懸灸，在穴位和穴位周圍灸10~20分鐘。樑文推薦以下經典艾灸部位：

　　神厥穴神厥穴也就是肚臍。對肚臍艾灸能溫補元氣，緩解疲乏、身體虛弱、女性痛經。可選懸灸在肚臍上方做雀啄灸，或採用隔鹽灸。

　　足三裡穴足三裡穴位於外膝眼下四橫指處、脛骨邊緣，是強壯身心的大穴。艾灸足三裡有助於調理脾胃、補中益氣、扶正祛邪。

　　◆痛症艾灸

　　艾灸對痛症有一定療效。風溼、關節痛、頭痛等常做艾灸有保健功效。如關節痛可在疼痛部位上方做迴旋灸，頭痛可懸灸太陽穴、百會穴等。

　　◆熱敏灸

　　熱敏灸是一種流行的艾灸方式。可用艾柱懸灸，在身體表面緩慢移動，尋找熱敏點。當灸到熱敏點時，患者會有熱力滲透進體內，甚至延伸進經絡的感覺，其他部位則沒有如此敏感。每次艾灸熱敏點，以灸到熱敏點沒有感覺為好。