中醫脾胃養生視訊

　　中醫在養生保健領域十分重視脾胃功能，並將脾胃功能簡稱為“胃氣”。五行理論，脾屬土，取萬物源泉之義，難養而易傷。而飲食不節是損傷脾胃的重要原因。下面小編給大家提供，供您參考!

　　脾胃對於人的重要性

　　中醫藏象學說認為：脾胃在五行屬土，位於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為“氣血生化之源”。人體的氣血***相當於我們所說的各種營養物質***是由脾胃將食物轉化而來的，又說脾胃是“後天之本”就是人生存的根本。

　　中醫的脾與西醫的脾

　　西醫的脾是實質性淋巴器官，位於左上腹部，與機體的消化功能及迴圈功能無關，在胚胎時期生成各種血細胞，成人後為淋巴細胞和單核細胞的繁殖場所，對免疫有作用。脾竇的內皮細胞、巨噬細胞還可吞噬衰老的紅細胞、細菌、異物等，脾竇還可儲存一部分血液，當身體需要時，可釋放入血。

　　中醫的"脾"是藏象，除了解剖概念，更多得是功能概念，概括了消化系統和部分迴圈系統的功能，認為脾開竅於口，其華在脣，在志為思，在液為涎，主肌肉與四肢等。

　　中醫的脾的功能是1，主運化水谷，也就是消化。2，主升，也就是把食物中的營養輸送到心肺，並防止內臟下垂。3，主統血，也就是為血液執行提供約束力和控制力，防止出血，維持正常的血液迴圈。

　　脾與胃的關係是表裡絡屬關係：

　　脾主運化，胃主受納，一納一運，相互配合，才能完成消化吸收、輸送營養的任務。

　　脾主升清，將水谷精微運送到心肺頭目，維持內臟位置的相對恆定，胃主通降，包括將受納腐熟的食物下行入小腸，再將食物殘渣下輸入大腸，大腸傳化糟粕。脾升胃降保證消化吸收、排洩廢物的過程正常進行。

　　脾屬陰喜燥惡溼，胃屬陽喜潤惡燥。所謂脾喜燥惡溼，是指脾不健運，會造成水溼停滯;水溼停滯反過來又能影響脾的運化作用。所謂胃喜潤惡燥，是指胃的津液充足，受納腐熟功能就正常，飲食水谷就能經過分解而有節制地潤降於腸中。

　　脾與胃的關係，是陰陽相合，燥溼相濟，升降相因，相互協調，以維持人體飲食消化吸收的正常功能。如果升降失調，就會互相影響。清氣不升必然會導致濁氣不降;濁氣不降也會影響清氣不升。如脾為溼困，運化失職，清氣不升，即可影響胃的受納與和降，可出現食少、嘔吐、噁心、脘腹脹滿等症。反之，若飲食失節，食滯胃脘，胃失和降，亦可影響脾的升清與運化，可出現腹脹、洩瀉等症。

　　脾胃養生方法

　　1.飲食調養

　　脾胃有三怕。一怕生，二怕冷，三怕撐。因此要養好脾胃，須注意生、冷、撐。

　　脾胃最喜歡細碎的食物。如果每口食物都能做到反覆咀嚼，你的健康狀況就會明顯好於同齡人。

　　藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會引起腹瀉;阿司匹林會引起胃痛;一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。

　　——飲食有節、細嚼慢嚥、忌食生冷

　　2.情志調養

　　脾在志為思，思慮傷脾，過於思慮的人容易不思飲食、食後腹脹，所以良好的情緒對脾胃功能的影響很大。 笑是給脾胃最好的禮物。心情愉悅，氣血調達，脾胃升降有序，消化吸收就正常。

　　3.運動調養

　　常言道：飯後百步走，能活九十九。說明適當活動、運動有助健康。目前生活條件好，出門就坐車，回家看電視，吃得好、活動少，結果很多疾病找上門來，如糖尿病、高血脂、高血壓、脂肪肝、肥胖症、消化不良等。適當活動、運動有助脾胃的消化吸收。