養生蔬果汁的配方

　　養生可以不花錢 水果蔬菜是好東西,我們需要的維生素及各種微量元素主要都是從水果蔬菜中獲得的,接下來，小編就和大家分享6大養生蔬果汁配方，希望對各位有幫助!

　　6大養生蔬果汁配方

　　Tip1菠菜汁，各種眼病的"剋星"!

　　食材：菠菜100克、番茄

　　製作方法：100克、檸檬150克、鹽2克

　　①將番茄、檸檬去皮洗淨，切成小丁。菠菜洗淨去根，焯熟後切段;

　　②將所有食材放入榨汁機中榨成果菜汁即可。

　　Tip2生薑汁，改善血液迴圈!

　　食材：生薑1塊、木瓜1個

　　製作方法：

　　①木瓜洗淨去皮，去籽，切塊;生薑洗淨去皮切片;

　　②放入攪拌機加水100Ml榨成果汁即可。

　　Tip3預防癌症，請喝番茄汁和西瓜汁!

　　食材：在冰箱中冰鎮過的番茄3個

　　製作方法：

　　①番茄洗淨，瀝乾表面水分，去蒂切塊;

　　②將乾淨紗布鋪在一個大碗上，將切好的番茄塊倒入;

　　③將紗布四周提起來，用力將汁水擠到碗裡即可。

　　*留在紗布中的果肉可繼續做菜用。

　　Tip4紫蘇汁，防止過敏症的發生!

　　食材：紫蘇葉300克、冰糖500克、檸檬1個

　　製作方法：

　　①紫蘇葉洗淨後放入1L沸水中煮5分鐘，撈出葉子;

　　②加入冰糖煮化，待晾涼後加入檸檬汁即可。

　　*煮紫蘇葉時不可用金屬鍋;

　　Tip5預防高血壓，請喝香蕉汁!

　　食材：牛奶350g、香蕉2根、黃瓜1根

　　製作方法：

　　①香蕉剝皮切小塊。黃瓜削皮切小塊;

　　②將牛奶、80ML水、香蕉和黃瓜放入攪拌機中榨汁即可。

　　Tip6紫薯汁，抵抗衰老清楚自由基!

　　食材：蘋果1個、梨1個、紫薯半個、冬瓜1小塊

　　製作方法：

　　①洗淨食材，冬瓜去皮，切成條狀;蘋果切片、梨去芯切片，紫薯去皮;

　　②將所有食材放入攪拌機中榨汁即可。

　　美容養生蔬果汁的製作方法

　　1.每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　2.將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　3.取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　4.現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　5.取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　6.將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。