臉部美容動作

　　隨著年齡的增長，我們的臉部最容易出現衰老、下垂現象。而延緩臉部衰老的祕訣之一，就是要經常鍛鍊臉部肌肉。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　1、上眼瞼提肌的鍛鍊，防止上眼皮鬆弛

　　***1***睜著眼，讓眉毛儘量向上提升，停留5秒鐘。

　　***2***然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。

　　2、兩邊嘴角提肌鍛鍊

　　上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。

　　***1***嘴脣輕閉，上下脣朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。

　　***2***嘴脣成U字形，嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

　　3、顴骨肌的鍛鍊

　　***1***口縱向微開，嘴角儘量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。

　　***2***停留5秒鐘。每次做3遍。

　　功效：堅持顴骨肌鍛鍊，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。

　　鍛鍊臉部肌肉的注意事項

　　1、做臉部肌肉鍛鍊時，精神、身體都要放鬆。

　　2、對著鏡子檢查肌肉運動。

　　3、集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。

　　4、緩慢、充分地活動肌肉。

　　5、要每天耐心堅持鍛鍊。

　　6、開始時用力不要過猛。

　　臉部美容按摩步驟

　　塗抹按摩霜

　　取櫻桃大小的按摩霜，然後均勻的塗抹在臉部的五個重要部位。

　　按摩

　　首先從頸部開始按摩，然後在從下硆到臉頰，按摩的方向都是向上向外。

　　脣部周圍按摩

　　為了防止口角鬆弛和下垂，在脣部周圍進行環狀按摩。

　　輕拍兩頰

　　比較容易鬆弛的面部肌膚，需要通過對其輕拍來提高肌肉的彈性。

　　鼻翼與額頭的按摩

　　從鼻翼向外按摩十幾次，這樣可以使面部光滑紅潤。額頭處是從中央向兩邊呈橢圓狀按摩。

　　肩部的按摩

　　結合面部按摩的步驟也可以對肩部進行按摩，這樣可以放鬆身心。

　　清潔面部

　　按摩結束後需要用紙巾輕輕擦去面部剩餘的按摩霜。