吃什麼食物即養生又美容

  現在人們越來越注重養生養顏了,其實好面板、好身體可以吃出來的哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  即養生又美容的食物

  即養生又美容的食物1.黑木耳

  黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品,常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、動脈硬化。

  即養生又美容的食物2.黑芝麻

  黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養髮等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇,防止高血壓。同時可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

  即養生又美容的食物3.烏雞

  烏雞全身都可入藥,包括骨、肉及內臟都有較高的藥用價值,所以烏骨雞不愧為禽中珍品。它富含17種人體必需的氨基酸,經常食用可以增加人體的技能,可以耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力,提高肌體免疫力,延緩衰老!而且烏雞肉質鮮美,含有大量的維生素以及鐵、銅、鋅等多種微量元素,其所含的膽固醇很低,可以增強人體的免疫能力,適合廣大女性食用。

  即養生又美容的食物4.黑米

  黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精等作用,是很好的保健品,其功效有健脾暖肝、補血益氣等。而由於黑米所含有的維生素和及鐵元素是普通大米的7倍。特別是在冬季食用對補充人體微量元素大有幫助!

  即養生又美容的食物5.黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

  即養生又美容的食物6.黑豆

  黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。並且黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。

  黑色水果由於其所含有的花青素以及各種微量元素的含量豐富,有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效,所以漸漸成為了水果市場上的新寵。

  中醫養生美容的湯補

  1、蓮子龍眼湯

  原料:蓮子、芡實各30g,薏苡仁50g,龍眼肉8g,蜂蜜適量。

  製法:以上五味擇淨,加水500mL,置武火上煮開,再用文火煮熬1小時,待軟爛後,略涼,取蜂蜜放入,攪勻,待溫後即可,盛入容器,飲湯吃蓮子,1次服完。

  運用:本品能補脾助運化,刺激面板細胞生長、促進新陳代謝,可使粗糙、黝黑的面板逐步變得美白、細膩,是堪稱效佳的美容藥膳,可以經常服用。

  2、百合豬蹄

  原料:豬蹄1只,百合150g,蔥段15g,薑片100g,精鹽、味精、料酒、香萊段適量。

  製法:將豬蹄洗淨,斬成小塊。淨鍋上火。摻入適量水,放入豬蹄、蔥段、薑片、料酒,開鍋後至半熟時,放入百合,調入精鹽,用小火燉爛時,調入味精,出鍋盛湯盆內,撒入香菜段即成。

  運用:滑而不膩,具有清熱止咳。滋陰潤肺,安神利尿。抗皺防衰之功效。

  3、《百病丹方大全》:三花除皺液

  三花:桃花、荷花、芙蓉花

  春取桃花,夏取荷花,秋取芙蓉花,至冬取雪水***或用冰水***煎三花為湯,頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀,使經脈通暢,血榮肌膚而除皺。

  4、《魯府禁方》:孫仙少女膏

  黃柏脾9克,土瓜根9克,大棗21枚,一起研細為膏。每日早起化湯洗面,可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血,為古代養生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍,具有較好的營養滋潤肌膚、延緩面板衰老、防治面板病的作用。本方不僅可以洗面,保持容顏不老,還可以用來洗澡,同樣有減肥護膚效果。

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