芭蕾舞蹈的特點
蕾舞是西方舞蹈藝術的經典，它出現於十五、十六世紀文藝復興時期的義大利，從一四***芭蕾舞的雛形“宴會芭蕾”誕生，至今已有五百二十五的歷史。下面是小編為您整理，希望對您有所幫助!
1、體形特徵
開：任何姿態均要求雙腿從跨關節向外開啟，以擴大動作空間範圍，使動作姿態更為優雅;繃：腳背必須繃直，腳面突出，使腿的線條更加修長、流暢;直：基本站立和甩腿都要求保持筆直、穩定、有力，使舞姿更為伸延、舒展、清新。其舞臺運動的軌跡大多成直線;立：直立挺拔向上，身體姿態要挺拔舒展，講究形態美;弧：手臂要流暢、呈弧形，手型應柔若無骨，呈柔和的圓形;長：演員的腿、腳及身體線條要修長。
2、足尖技巧
芭蕾舞演員的足尖技巧和腳尖技巧的使用，是芭蕾舞區別與其他舞蹈的顯著特點。它突出了演員修長的雙腿和輕盈感，而且增加了技巧和表現力，使芭蕾成為最生動、最典雅高尚，最美麗的藝術。
3、高難技巧
芭蕾的技巧在舞蹈中被公認為是難度最高、最難練。主要技巧包括旋轉、跳躍、雙人舞技巧等。旋轉。一隻腳為軸，另一隻腳在膝蓋處或腳踝處，做伸展運動，外旋或內旋。評判其動作質量，不僅看轉圈的數量，還要看旋轉速度和節奏以及結束動作是否平穩、利落、漂亮。跳躍。分大跳、小跳、移動中跳等，最感人的跳躍是不僅跳得高、跳得輕、落得穩，還要把握好音樂節奏，手臂、頭以及臉部表情協調一致。雙人舞技巧動作包括託舉、支撐旋轉和平衡三大類。其美感不是為了表現男演員的力氣，而是突出女主角在空中的輕盈飄逸。雙方通過輕鬆自如的默契配合，表現雙方情感、心理和相互關係。
芭蕾舞的基本動作
● demi plie ***半蹲***
demi plie 的訓練目的和意義：它是一切基本技術動作訓練的基礎，貫穿於一系列
基本動作之中，為其他帶有蹲性質的動作以及跳躍動作做好能力與方法上的準備。demi
plie 主要訓練腿部肌肉的能力和後背的控制能力，訓練跟腱、膝關節、髖關節等部位
的柔韌性和靈活性，促進整個身體平衡與各部位的能力的增長，為更好地完成其他技術
動作打下良好的基礎。
demi plie 的要求：做蹲的時候，雙腿的標準外開度是180度，腳尖、膝蓋、跨、
肩在一個平面上。由於每個同學的柔韌度、外開度等自身條件不同，所以在訓練中要根
據每個學生的具體條件，在不影響身體垂直與保持腳的正確站立的前提下做到雙腿的最
大外開度。
動作過程中下蹲和伸直腿的速度要平均，人體平穩、後背垂直，腳掌平鋪地面，不
要向前或向後倒腳。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝蓋和腳尖成上下垂直線。二位和第三
種四位的半蹲腳跟不離開地面。
做蹲的時候，要注意對呼吸的運用，把握好了呼吸，動作才會更加流暢和舒展。一
般來說plie開始之前先吸氣，在下蹲的過程中緩慢地呼氣,隨著腿部的逐漸伸直再吸氣。
● grand plie***全蹲***
grand plie的訓練目的與意義:grand plie 和demi plie有同樣的訓練目的與意義，
另外它是demi plie 的延續和發展。
grand plie 主要訓練腿部肌肉的能力和後背的控制能力,訓練跟腱、膝關節、髖關
節等部位的柔韌性和靈活性，促進整個身體平衡與各部位能力的增長。
grand plie 的要求：同上做demi plie 的要求，另外在雙腿蹲至最深處時,腳跟不
要主動推起。
● battement tendu
battement tendu的訓練目的與意義：是芭蕾基訓中所有動作訓練的基礎與延伸,正
確地學習與掌握它的規範性做法，可以為其他動作的學習打下良好的基礎。 battement
tendu主要訓練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位的關節、韌帶、肌肉等的柔韌性、
靈活性和能力，同時鍛鍊人體的垂直站立、穩定性、後背的控制能等，使腿部的肌肉群
得到延伸與外開的鍛鍊。
battement tendu的要求:動作過程中人體垂直站立,身體的重量平均分配在雙腳上，
當動力腳向外擦出時，身體的中心微微移至主力腿。動力腿伸直，保持外開的形態，腳
掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開地面,然後腳弓、腳掌一次離開地面，最後腳尖點地，
腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩定、水平、不移動位置的情況下所能達到的最遠點。
動力腳向主力腿收回的路線與過程按照出時各部位的運動順序依次反過來進行，腳收回
至動作開始之前的位置。
向前做時：腳跟先行，將腳尖留住，保持腳與腿部的外開形態，擦出至正前方的最
遠點，這時動力腳尖與主力腳跟最外側呈垂直線;收回時腳尖先行，腳跟留住，將腳收
回至動作前的位置。
向旁做時：腳跟向前頂，保持腳與腿部的外開，擦出至正旁的最遠點，這時動力腳
和主力腳在平行的“一字”線上;再按原路線將腳收回至動作前的位置。
向後做時：腳尖先行，將腳跟留住，保持腳與腿部的外開,擦出至正後方的最遠點，
這時動力腳尖與主力腳跟最外側成垂直線;收回時腳跟先行,腳尖留住，將腳收回至動作
之前的位置。