爵士舞女生基礎教學視訊

　　具有西方原味藝術形式的爵士舞是一種急促、開放而動感的節奏型舞蹈,它傳遞的歡快的氣氛和愉悅的精神極富感染力。由下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　爵士舞基本功訓練要素

　　身體：舒展挺立, 三點一線, 腿略寬於肩

　　頭:前後左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習

　　頭部力量訓練:上下左右, 橫側左右

　　肩:上提下拉,單肩前後,雙肩前後律動

　　手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練

　　韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸

　　胸:前後左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習

　　腰:前後左右壓腰部韌帶,圓周練習

　　臀部:站立前後左右加轉圈練習,馬步蹲式前後左右加轉圈練習,側面前後律動練習：

　　腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習

　　WAVE:頭胸腰臀***我原創的鑽洞爬樹法***按部就班左右前練習,外加套路練習

　　UP DOWN律動:直立上下,彎腿上下,走部練習