用醋減肥的兩個方法

　　醋，所以可以減肥，但是具體的減肥效果是因人而易的，危害到沒有什麼大的，但是醋要是喝多了容易傷食道，而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦，下面小編介紹幾種可以減肥的方法。

　　一、牛奶醋

　　在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。

　　如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。

　　服用牛奶醋的要領

　　早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。

　　小編提醒：　不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養缺乏、不均衡，大大耗損健康。好的運動方法和飲食方式才是最健康的減肥方法。

　　二、蘋果醋

　　材料：蘋果1000g 清醋1500ml

　　做法：

　　1、蘋果洗淨切塊，放入玻璃罐中。

　　2、加入1500ml清醋及少許冰糖，密封。

　　3、存放3個月後即可飲用。

　　飲用方法：飯後以8倍水稀釋飲用。

　　※聰明吃醋：採用的蘋果如果是本土有機栽種的蘋果，可以不用削皮，若用進口蘋果，因表皮有蠟，一定要去皮。蘋果醋是女性美容窈窕最理想果醋，能紅潤面板，幫助消化，改善便祕，增進腸胃健康，預防肥胖。