交誼舞牛仔舞分解教學視訊
現在交誼舞已經不是宮廷裡王公貴族們的玩意兒了,在我們朋友的聚會中,在我們的校園裡,到處都可以見到人們跳交誼舞的身影。下面是小編為大家整理交誼舞牛仔舞分解教學的相關資料,供大家參考!
交誼舞牛仔舞分解視訊教學
交誼舞壓腿訓練的知識
正壓:面對一支撐物,將前腿抬起放置於支撐物上,保持腿直;後腿支撐身體重心,腳尖與前腳保持在一條直線上,腿亦挺直放鬆,雙手疊並放置於前膝上,上身放鬆正直;而後身體努力往下振壓,一直到下頜能捱到腳尖方為練到位。
側壓:面對一支撐物,將前腿抬起放置於支撐物上,保持腿直;後腿支撐身體重心,腳尖向外展90°,腳跟與前腳平行成一線,腿亦挺直放鬆,身體向側振壓至前腳尖方向;一直壓至身側與腿合方為練到位。
側壓:面對一支撐物,將前腿抬起放置於支撐物上,保持腿直;後腿支撐身體重心,腳尖向外展90°,腳跟與前腳平行成一線,腿亦挺直放鬆,身體向側振壓至前腳尖方向;一直壓至身側與腿合方為練到位。
壓腿的要求:保持正確的姿勢,振壓時全身放鬆,在心中默唸放鬆、放鬆,並數數;一個姿勢練完後,最好能保持振壓到位的姿勢10秒鐘左右;壓腿時要按照循序漸進的原則,開始時不能壓的過低不要緊,慢慢來既可,不要急於求成。
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