老人出遊注意事項

　　老人出遊好處多多，但是也有一些事情要注意，今天小編為你詳細介紹，想要出遊的老人朋友一定要看看，讓你的旅程更健康!

　　1、老年人出遊需帶上常備用藥

　　尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。

　　2、老年人出門應注意感冒

　　氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮溼的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼,到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液迴圈,儘快消除疲勞。

　　3、老人出遊莫忘攜帶手杖

　　手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。

　　4、老人出遊要防止意外

　　行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出遊時,老人應儘量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。

　　5、老人出遊慎重選擇旅行團

　　老年朋友們最好不要單獨旅遊,建議跟團或同家人一起出遊。在選擇旅行團時,不要選擇明顯低於市價的廉價團,這種旅遊團服務設施不健全,安全也得不到保證。

　　老年人由於身體素質較差,應選擇旅行線路較為輕鬆且配有經驗豐富的導遊和隨行醫務人員的老年團。需要注意的是,老年人在與旅行團簽訂旅遊服務合同時要認真閱讀合同條款,並根據自身情況,與旅行社單獨約定附加條款。

　　6、老人出遊瞭解目的地的天氣和治安情況

　　老年人出遊前要了解目的地的氣候,並根據天氣和氣溫狀況備足衣物和日常用品。另外,為了安全起見,還要了解當地的風土人情、醫療和社會治安狀況。

　　老年人旅遊必備物品清單

　　1、日常藥品

　　出門在外,可能會出現水土不服,受風著涼,頭疼腦熱等各種症狀,尤其是老年人身體素質較差,抵抗力低下,容易受環境影響。因此老年人出門旅遊最好準備一些日常藥品,以備不時之需。常用的藥品有維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創可貼、防蚊水、清腸丸等等。

　　2、疾病常用藥

　　高血壓、糖尿病、心臟病等都是常見的慢性疾病,老年人是慢性疾病患病率較高的人群。這一類慢性疾病平時需要靠長時間服藥來控制病情。因此,老年人出外旅行,旅遊必備物品清單裡面怎麼少得了老年人疾病常用藥呢。老年人要記得隨身攜帶自己平時服用的藥品,旅遊過程中要按照醫囑按時服藥。

　　3、衣物

　　老年人出門在外更要注意保暖,出門旅行要帶足衣物,根據天氣情況進行增減衣物。老年人旅行時要穿輕便、舒適的衣服,鞋子要柔軟、透氣、合腳。老年旅遊時必須多帶些輕便、保暖的衣服,便於增減和替換,還要帶上雨具,以防不測風雲,使身體受涼感冒。

　　老人旅遊在飲食上需要注意什麼

　　1、慎重選擇餐食。

　　高中檔的飲食店一般可放心去吃,大排檔的可有選擇性地吃,攤位或沿街擺賣推車賣的不要去吃。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果飢不擇食,則等於拿生命開玩笑。

　　2、病從水入,慎重飲水。

　　一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時,可用瓜果代替水。

　　3、學會鑑別飲食店衛生是否合格。

　　合格的一般標準應是:有衛生許可證,有清潔的水源,有消毒裝置,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵裝置,周圍環境乾淨,收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

　　4、搭乘交通工具時要減少進食。

　　乘行時,由於沒有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適,同時也因為老人的泌尿系統特殊性,也要注意飲水的量。