簡單高效的"胸腔共鳴"氣息訓練法

  眾所周知,人說話的"聲音"是依靠人體的共鳴產生的,一般地說,人體有五大"共鳴腔":口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、腦腔。下面是小編為大家整理的簡單高效的"胸腔共鳴"氣息訓練法,希望對大家有用。

  一、氣息訓練法

  氣息是人體發聲的動力、發聲的基礎。氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱,長短以及共鳴情況都有直接關係。可以說要想講一口漂亮英語,就必須學會控制氣息。

  所謂控制氣息,就是要學會腹式呼吸法。我是1995年在電視臺擔任播音工作時開始練習的。當時覺得無比"神祕",心裡想:我一直都是用胸部呼吸的,怎麼可以用"腹部呼吸"呢?但我按照老師告訴我的辦法,堅持了兩個月,我這隻"笨鳥"居然成功了,最明顯的感覺是:每當我講英語的時候,感覺氣息從小腹深處往上湧動,聲音巨集亮、飽滿、有力,而且持久,於是開始有人說我"底氣十足",我也就坦然接受。今天,我把這個"祕密"也告訴你,也許你的英語已經講得很漂亮了,但你可以做得更好。

  腹式呼吸首先要做深呼吸,將空氣吸入肺底部--橫膈膜處***腰部***,一般採用鼻子吸氣,吸入橫膈膜處,使肋骨自然向外擴張,腹部感覺發脹時,小腹逐漸收縮;吐氣時要保持橫膈膜的擴張狀態,這一點很重要,不要一吐氣橫膈膜就“輪陷”了,一下子氣息洩掉,聲音就失去了氣息的支援,致使頭幾個字有氣息支援,後面的字無氣息支援,講起話來前強後弱、上氣不接下氣,不僅費力,而且聲音難以持久。

  氣息訓練的步驟如下:

  ***1***坐直,靜心,軀幹略前傾,頭正,肩鬆;

  ***2*** 小腹微收,舌尖抵住上顎,如聞花般地從容吸氣,感覺氣流好像沿脊柱而下,後腰部逐漸有脹滿感。

  ***3*** 兩肋向外擴張,小腹逐漸緊張,吸氣至七八成滿;控制一兩秒,然後緩緩吐氣,氣息均勻而緩慢地流出。

  ***4*** 反覆進行上述練習,呼氣時間要逐漸延長,以達到25-30秒為合格。

  ***5*** 請早晨早起練習,效果更佳

  二、胸腔共鳴訓練法

  氣息發音的方法雖可省力,但要讓英語更加抑揚頓挫、鏗鏘有力、響亮而磁性,還必須學會胸腔共鳴的發聲方法。我給大家總結了兩套簡單實用的"胸腔共鳴訓練法",希望大家按照實施步驟和方法,仔細體會,反覆練習,二個月的堅持,你就可以欣賞到自己充滿磁性魅力的悅耳英文了。祝你成功!

  ***1***單音訓練法:

  ◆ 發音之前先做好閉口打哈欠狀。

  ◆ 在氣息推出的同時,胸腔開啟,嘴裡髮長母音[ i: ]***或[u:][ ][ ][ a: ]皆可***,並儘量拖長***30秒-60秒***。

  ◆ 意念中想象體會胸腔開啟狀***可想象手風琴的風箱張開或雄鷹展翅……***

  多次反覆練習就能獲得胸腔共鳴的效果。

  ***2***長句***段落***訓練法

  ◆ 發音之前做腹式呼吸一次,作聞花狀。

  ◆ 在氣息推出的同時,嘴裡開始朗讀句子***段落***,儘量不要換氣,堅持拖長至30秒-60秒。

  ◆ 意念中想象並體會:胸腔開啟狀或手風琴風箱開啟狀……。

  堅持反覆練習即可獲得胸腔共鳴效果。

  ***3***“木塞”訓練法

  如果以上兩種方法的效果都不明顯,說明你的發聲習慣非常頑固,“牙關太緊”,“共鳴點”無法象美國人一樣“靠後”,所以為了幫助你儘快地養成正確的好習慣,我教給大家一個“野蠻” 的辦法:那就是使用常見的 “木塞” 進行訓練,聽起來不太“雅觀”,但對於 “反應稍慢” 的學員,效果卻是非常直觀、有效!正如俗話所說:一蠻三分理!

  將木塞清洗乾淨,然後放置於牙根處,感覺口腔空間增大。

  做腹式呼吸。

  在氣息推出的同時,開始朗讀句子***段落***。

  意念中想象並體會:胸腔開啟狀或手風琴風箱開啟狀……。

  堅持反覆練習即可獲得胸腔共鳴效果。

  請相信,人的潛能是巨大的,科學的、藝術的發聲訓練方法加上你本身追求成功的慾望,你一定可以講一口魅力非凡的磁性腹式音!