老人血糖多高是糖尿病

  中老年人群體中很多人都有血糖高的困擾。那麼血糖高一般為多少?血糖高的症狀有哪些?很多人對此模糊不清,高血糖嚴重危害中老年人的健康。下面由小編為大家介紹老年人血糖高的標準,希望能幫到你。

  

  1、具有典型症狀,空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐後血糖≥11.1 mmol/l。

  2、沒有典型症狀,僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐後血糖≥11.1 mmol/l應再重複一次,仍達以上值者,可以確診為糖尿病。

  3、沒有典型症狀,僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐後血糖≥11.1 mmol/l糖耐量實驗2小時血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。

  血糖偏高的老年人如何選用水果

  1、飲食方面

  粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適於糖尿病人。還應供給充足的優質蛋白質,每日可吃瘦肉類***包括魚、蛋和大豆製品***150~200克,牛乳250克。其次,膳食纖維和維生素要充分,高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利於平衡血糖。水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食。

  2、運動方面

  堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。運動的過程是機體消耗能量的過程,通過運動,血糖降低了,胰島素的效用被提高了,與血糖有關的一些代謝指標***如糖化血紅蛋白***被改善了。

  但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動,並應在開始運動前對身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運動是最適合老年人的鍛鍊方式,即強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動,如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動宜循序漸進,可從散步開始,逐步過渡到自編操等。

  3、藥物控制

  如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥,為高活性親胰島β細胞劑,與胰島β細胞膜上的特異性受體結合,可誘導產生適量胰島素,以降低血糖濃度。適用於2型糖尿病患者。但是,專家建議,藥物只是輔助,個人情況不同,服用之前謹遵醫囑。

  血糖升高也是糖尿病的一種症狀,糖尿病也是老年人群中很常見的一種慢性疾病,不易治癒還會給我們帶來很多危險的併發症,所以,學習如何控制血糖,如果及早發現血糖波動異常也是老年朋友們需要了解的。

  高血糖的預防

  調心

  指的是要有平和的心態。要與人為善,平靜耐心,有寬容之心,才會遠離失眠、心煩和焦慮。心態直接影響到我們的健康、左右我們的人生,把握和調控健康,全靠自己。

  調動

  生命不息,運動不止。特別是對於糖尿病患者而言,運動是控制血糖的五駕馬車之一,必須要“邁開腿”。所以,筋骨常活動,周身氣血執行好對於防治糖尿病及其併發症的重要性顯而易見。

  調吃

  糖尿病人的合理飲食非常重要,飲食控制不好,血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”,其關鍵是總量要控制,搭配要合理。

  也就是說吃到七八分飽,以清淡素食為主,注意葷素搭配和精細搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配,水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋,騙騙肚子就行了”。

  中醫學認為,糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品,如苦瓜。現代藥理學研究發現苦瓜中所含的苦瓜皁甙具有類似胰島素的作用。

  調喝

  糖尿病人早起可以喝一杯涼白開水,既可以通便,又可以稀釋血液。平日多喝綠茶,可以補足水分還可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分轉化為能量,防止體內脂肪過多堆積;

  有機酸則有利於維持人體內環境酸鹼度的平衡和穩定,使各種代謝和生理功能得以正常進行。因此每天可以喝勺醋,能軟化血管清理腸道。也可以把醋換成酸性的果汁,如山楂泡水、蘋果汁等。可少量飲酒,活血化淤,暢通血脈。

  調腹

  便祕的危害人所共知。預防便祕,糖友可以每天揉肚子300下,即平躺在床上,用手以順時針方向在結腸的體表部位,從腹部右下方盲腸的位置開始向上用力按揉升結腸,再橫向向左按揉橫結腸,

  再從左側向下按揉降結腸反覆按揉,來加強結腸蠕動。

  調排

  排指的是排尿。糖尿病人常見的三多一少中就有多尿的症狀,一般超過2500毫升。所以要多喝水保證體內水分充足。不要憋尿,儘量在白天排尿,以減少對夜間休息的影響。

  如果出現尿急、尿頻,甚至尿痛,可能是泌尿系統感染引起的,排尿困難則多為前列腺肥大所致,應及時就診。

  調睡

  充足的睡眠對於糖尿病患者來說非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個子午覺,所謂子午覺就是子時與午時都應該睡覺,子時大睡,午時小憩,午覺緩衝子覺休整。

  另外,為保證睡眠質量,睡前可以打坐半小時以靜心,或用溫水洗澡、泡腳。

  調洩

  這裡說的“洩”包括生理代謝和精神情緒上的宣洩。通過一定的方法和措施,如痛哭、傾訴、轉移注意力等,將內心積鬱的各種不良心理因素疏洩出來,是保持和促進健康的主要因素之一。