春季排毒方法有哪些有效又健康

　　春天想要排清冬天積累的毒素，多吃水果最有效，下面是的春季排毒方法，歡迎閱讀。

　　春季排毒方法

　　少吃肉，多吃菜：出門在外，老婆交待少吃喝酒，多吃菜，其實人體所需要的營養元素並不多，而過大的大魚大肉進入體內之後，沒有辦法被吸收，也就形成了毒素了，因此春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食。

　　少吃藥：現實生活中一些人只要身體有一個什麼不適的話，都會吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對人體的健康都是會產生很大的危害的，由其是對肝臟的影響，對人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥。

　　要多喝水：喝水是每天必做的事情之一，人的生命和健康都離不開水。多喝水有助於排出身體的毒素，例如汗液和尿液，因此排洩是人體排毒的重要方法之一。所以每天要多喝水，有利健康和毒素的排除，同時也是排毒簡單方便的方法。

　　多吃纖維類食物：腸道正常了，才能夠更好的排毒。因此，腸道的蠕動次數也關係著排毒的關鍵。如何增加腸道的蠕動次數呢?多吃纖維多的食物，例如粗糧和蔬菜水果，就能夠刺激腸道的蠕動。

　　排毒食譜

　　檸檬排毒

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥。減肥方法如下：一公升的水裡加上半粒檸檬原汁並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。土豆1個、蘋果2個、蜂蜜少許，將土豆及蘋果洗淨切塊，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。當早餐或者晚餐飲用。

　　排毒的好處

　　春天是萬物復甦的季節，到處生機勃勃，對於我們人體來說，春季介於冬夏兩個極端的季節，是排毒養顏的好時機，因為冬季寒氣入體，毛孔緊閉，再加上冬季是滋補的好時節，很多毒素和廢物殘留在體內。

　　到了春季，溫度變暖，寒氣也漸漸遠離，毛孔開始擴張呼吸，身體的各項新陳代謝速度加快，這個時期排毒的效果也會比較顯著。

　　而且春季是很多排毒有機蔬菜的生長季節，再有春季結束，夏季緊跟著就來臨，夏季氣候潮溼，酷暑難耐，人的心情都會比較暴躁，食慾也會有所下降，所以需要春季排毒，增強體質，預防夏季溼邪侵體，所以春季排毒效果好。