排毒方法有哪些

  體內的毒素是影響新陳代謝的一個主要原因,也是肥胖的主要因素。下面小編為大家介紹排毒的方法,希望對你有用!

  

  1.多喝綠茶

  綠茶富含抗氧化劑,促進人體受損細胞修復,促進新陳代謝。每天幾杯綠茶促進排毒,補充水分。

  2.做桑拿

  桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促進排汗,加快毒素的排出,而且桑拿浴能放鬆身體,適合工作勞累的人群。

  3.運動

  運動能促進汗液的排出,而汗液會把人體的毒素一併帶出體外,所以平時應該多做一些運動促進汗液排出,對身體是非常有益的,另外還有強身健體、增強免疫力的功效。

  4.喝蜂蜜水

  蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效,還能促進消化,加快腸胃蠕動,促進排便,讓身體內的毒素更快排出體外。

  5.斷食

  如果身體毒素較多,可以每一個月進行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。儘量選擇在休息日進行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要塗抹任何的化妝品,斷食的時候儘量一天都在家中。斷食要根據自身狀況進行,如果是在難以忍受則斷食半天,不可勉強。

  6.多吃果蔬

  每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,儘量買一些有機的新鮮蔬果,吃到有農藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利於消化道健康,促進排毒,補充水分。

  7.減少糖類攝入

  減少疼類的攝入,減少人體必需產生的胰島素,讓身體器官儘可能地休息。

  8.吃海帶

  海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那麼肝臟就一定要健康,保護好肝臟,才能讓毒素快速排出。

  9.按摩

  日常生活中,我們可以在飯後或者休息的時間,給自己的腹部做一些按摩,這樣可以促進血液迴圈的速度加快,讓血液流通更順暢,讓自身的毒素快速排出體外。