青少年吸菸的危害的資料

　　據衛生部門近年來所作的抽樣調查發現，在大學、高中和初中男生中，吸菸的比率分別高達46%、45%和34%，形勢是異常嚴峻的。下面小編和大家一起學習青少年吸菸的危害。

　　青少年吸菸的危害

　　第一、吸菸影響中學生不良心理品質的滋長。實際生活中，一些不肯刻苦學習的中學生，思想空虛，常在吸菸中消磨時間。而那些沾上賭博、逃學等不良行為的中學生，多數也會抽菸。可以說，吸菸容易成為其他不良行為的媒介。

　　第二、加重經濟負擔。煙需要花錢去買，而青少年又無獨立經濟來源，同時，在人際交往中吸菸，易交上壞朋友，因此，中學生吸菸容易成為走向違法犯罪道路的誘發因素。

　　第三、是對身體的危害。大部分煙是經過氣管進入肺，通過血液迴圈到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道。吸菸會造成缺氧，加重心臟負擔，損害青少年智力的發育，導致心血管疾病，造成青少年記憶力下降，精神不振，自然他們的學習成績也就不好。

　　1、不隨身帶煙、火柴或打火機。

　　2、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

　　3、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

　　4、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。

　　5、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

　　6、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。

　　7、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情***比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等***。

　　8、特意在一二天內超量吸菸***每天吸兩包左右***，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。

　　9、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

　　1、枸杞茶

　　枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。當水頻飲，對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果!配製時只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。

　　2、橄攬海蜜茶

　　取綠茶和橄欖各3g，加上胖大海3顆，可先將橄欖沖泡一段時間後再放入其他材料，沖泡15分鐘後加上一勺蜂蜜調味，這樣一杯美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以對咽喉乾燥不適、慢性咽炎、聲音嘶啞等症狀有緩解作用。

　　3、桔紅茶

　　此茶有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。又因茶葉有抗菌消炎作用，因而以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。取桔紅3—6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。