兒童拉丁舞基本功教學視訊

  說多無益,練基礎最實際。下面是小編帶來,希望大家喜歡!

  


  拉丁舞倫巴前進走步和後退常步

  前進走步要點歸納:

  1、在開始走步前做正確的平衡***頭部和身體的姿態***,把全部重力放在支撐腳***右腳***上,無重力地延伸左腳。

  2、第一個重要的姿勢是:當你站在地板上時,要站在分割的位置,把這個分割位置稱為位置A。

  3、第二個重要的姿勢是:當我們要向前移動身體時,必須要站在腳的中央位置,這是位置B。

  4、下一個重要的姿勢是:在跨出下一步向前進時,必須把重量移轉到腳掌上,在鬆開平衡之前多放一點內沿,就是位置C。

  5、隨時保持你的脊椎移動是非常重要。

  6、在第2拍放腳的時候,身體的重心仍然在分割的位置是十分重要的,然後到B,再到位置C。

  7、己經做了位置A,在還沒有開始任何的腳部動作之前,你永遠要開始把重心向前,開始移動脊椎。

  8、每次移動時,集中精神,拉長你的大腿,產生優美的身體緊張度,輕微的緊張,那種感覺就像是穿著很緊很緊的迷你裙,看來更有張力。

  9、每次要移動,我要你的腳與地板之間產生足部壓力,所以大腿上方產生張力,這張力叫做足部壓力,那種感覺就像到海邊的感覺,站在海水沙灘上,感覺到你的雙腳逐漸走到地面。

  10、當左腳向前跳時,依據向前步要用一拍還是兩拍來決定左腳支撐的重力。

  11、開始做同前走步之前,讓身體上半部先向前移。

  12、當我們做倫巴走步時,並不同時將所有的重心移動過去,你有半拍給足部移動半拍給身體重心移動。

  13、先讓身體上半部先向前移,就在身體的重力失去平衡前,腿向前移。

  14、我們先腳尖放在地板,要儘量地把腳尖和腳背繃直,而且使腳尖象芭蕾那樣,成為一點與地面接觸,這就叫做point.然後繼續移轉重量到腳掌,給地板一些壓力,然後腳掌繼續降低腳跟,就在步子全部做完之前把後跟放下。腳法始終是前腳掌平面。

  15、當左腳向前跳到位時,左腳尖向外轉1/16。

  16、在做one拍的上半拍時的後腿***不是重心的那條腿***,要儘量地把腳尖和腳背繃直,而且使腳尖象芭蕾那樣,成為一點與地面接觸,這就叫做point。

  17、背部壓縮:左腳踏上位置,右臀已經是往上,必須一邊做擺動,也同時壓縮右側,臀部有優美拉直自然與中庸的位置,肩膀相反地往前,保持面對觀眾,當繼續移動身體重心向前時,放鬆壓縮來讓右臀部向前,臀部繼續轉動,讓右腿進來,壓擠左邊的背側,繼續進一步推高臀部到自然的位置,這是更中庸更柔軟與靈活的動作。

  18、要用正常的臀部動作跳。

  19、側身引導。在前進時,要轉動臀部,壓縮背部,再做出側身引導。運用額外的側身引導,做出優美姿勢及強烈的漂亮的側身引導。

  20、這個舞步可以成直線,或稍微左彎或右彎。

  向後步Backward Walks要點歸納:

  1、在開始走步前做正確的平衡,把全部重力放在支撐腿***右腿***上,並且無重力地向前延伸左腳。腳趾前部必須保持與地板接觸。

  2、向後步,先把左腳向後,只要腿肚一靠攏,就要儘快的停在腳掌上,直接將壓力放於腳掌上,如果放在腳尖上而非腳掌上,之後移轉重量到腳掌而繼續下一步的話,那麼底盤會變得太大步子變得很大,這樣是很難把重心轉移到後腳上去。

  3、支撐腿能舒適地保留全部重力,膝關節伸直,

  4、***先把左腳向後,先是腳掌然後是腳尖給地板一些壓力,***左腿膝關節稍微彎曲。

  5、***先把左腳向後,先是腳掌然後是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關節稍微彎曲***,左腳跟降下而且左腿伸直。

  6、***先把左腳向後,先是腳掌然後是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關節稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直***,這時重力的多少要視向後步要用1拍還是2拍而定。

  7、***先把左腳向後,先是腳掌然後是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關節稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直***,在這一步的最後左腿伸直而且與地板垂直。

  8、***先把左腳向後,先是腳掌然後是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關節稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直***,左腿的大腿和腳尖向外轉大約1/16。

  9、***先把左腳向後,先是腳掌然後是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關節稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直***,右腿保持伸直,而且右腳跟微微地接觸地板或自然地離開地板。

  10、***先把左腳向後,先是腳掌然後是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關節稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直***,臀部很好地向右移動並且右腿伸直,由於臀部的轉移,左腿看起來比右腿長。

  11、當左腳移動時,會運用左膝和踝關節。

  12、雙平行軌道,一隻腳直接後退,身體旋轉,開啟腳,腳跟內轉剛好可以看到你的膝蓋確實朝前,看起來好象是站在一個軌道上。

  14、從前面把腿拉進至主力腿旁,此時重心在站立腳的中央,另一隻動力腿則是在腳尖。

  15、在重心變換的同時,注意腿部動作,當一腿從另一腿旁經過,兩腿大腿內側,膝蓋與腿肚都接觸在一起。

  16、***把腿拉進,就能夠站在站立腳的中央,另一隻動力腿則是在腳尖。只要腿肚一靠攏,就要儘快的停在腳掌上,直接將壓力放於腳掌上,***在這時刻,只用了半拍,所以前半拍把腳放下。

  17、後半拍讓後跟放下重量。

  18、放下後跟與重量,不用前腿來推動。不會只用前腳肌肉的力量,來幫助身體重心的移動,因為身體重心,到達站立的後腳的中央時,前腳後跟自然就會離開地板。自然放掉前腳腳跟與腳掌的重量,腳尖點在地板上,創造優美的著足點。

  19、用正常的臀部動作跳後退舞步。

  20、可以成直線,或稍微左彎或右彎。

  21、腳法始終是前腳掌平面。