感冒吃什麼食物好得快

　　其實感冒時的飲食禁忌有很多，你要注意不能亂吃哦!那麼?以下是小編給你整理感冒值得吃的相關食物。

　　感冒應該吃的食物

　　1、清淡的湯和粥

　　感冒時,人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對易消化,同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用,但發汗之後要注意水分的補充。

　　2、清蒸的雞和魚

　　人體相對虛弱時,要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質易於消化吸收,能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

　　3、蘿蔔

　　蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿蔔切碎,榨汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。

　　4、洋蔥和大蒜

　　洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵禦感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

　　5、蜂蜜

　　含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。

　　感冒後不能吃的食物

　　1、含大量糖分的食物

　　如果汁、汽水、糖果等,有研究表明,大量的糖分會削弱有助於人體抵禦感染的白血球的能力,可能會加重炎症。如果實在想吃甜的,不妨選擇適量吃點新鮮的水果。

　　2、咖啡

　　感冒的時候喝咖啡可能會致命。傷風感冒藥普遍含有苯丙醇胺,如與高份量的咖啡因產品一併服用,可能會引致血壓急升,嚴重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥,用藥前應先諮詢藥劑師。

　　3、鴨羊肉

　　因為感冒是外感之病,治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪,豬肉肥膩,助溼生痰,動風蘊溼;羊肉甘溫助熱,偏於溫中暖下,且有斂邪之弊。

　　4、生冷食物

　　感冒咳嗽期間咽喉敏感,寒冷的食物容易刺激咽喉,使得感冒痛苦不堪。在患病時,需要避免所有寒冷的食物,尤其是冷飲。這類食物一方面加重咽喉的病情,另一方面其衛生安全也常常讓人堪憂。如果是因為不潔食物而引起的細菌性痢疾等傳染病導致的感冒發燒,消化功能隨之下降,這時喝冷飲的話不但會加重病情,嚴重的話還會導致病情嚴重惡化甚至是危機生命。

　　5、粗纖維的食物

　　因為人感冒時消化功能變弱,不適合吃太多粗纖維含量高的食物,如芹菜、韭菜,可以吃一些低纖維的瓜果蔬菜,如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。

　　6、辛辣食物

　　洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認為可以幫助感冒時發汗,目前仍存在一定爭議。但胡椒粉、咖哩粉、芥末等調味品,因為會刺激呼吸道粘膜,容易引起鼻塞等,從而加重感冒症狀,在感冒時最好不吃。

　　7、乳製品

　　如牛奶、酸奶、乳酪等,它們營養豐富,有時是病人的一大飲食選擇。但對有些病人而言,乳製品的確會使他們喉嚨裡已有的黏液更為黏稠,難以忍受。如果你沒有這樣的症狀,則可以照吃不誤。

　　8、精緻碳水化合物

　　奶油麵包和薄脆餅乾可能是生病期間經典的撫慰食品,但除了能帶來溫馨感,不會給病情帶來起色。研究表明,精製碳水化合物會被迅速分解為糖,造成血糖升高,且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似,會妨礙人體抵禦病毒侵染。感冒時想吃麵包,最好選全麥的。