身體健康的警報

　　隨著年齡的增長，身體偶爾出現一點點小問題，大家都習以為常，也不會去過度注意它。如：突然之間手腳腳發麻，突然之間出現耳鳴，有時候關節啪啪作響。

　　其實，身體之所以會發出這些異常現象，那是它在向我們發出“警報”，告訴我們，健康開始亮“紅燈”了，你需提高警惕，並且及早改掉那些影響健康的不良生活習慣。

　　身體最常出現的6個小狀況暗藏健康訊號，你能讀懂它們的內涵嗎?

　　警報1、耳鳴

　　耳鳴的原因並不單一，也可能是很簡單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應，更可能是因為長期睡眠不足，聽覺功能紊亂所引起。如果是經常出現，那就要注意保護自己的耳朵了!

　　這樣做：養成吞嚥口水的習慣，這對耳朵是最大的舒緩，讓它可以暫時性地得到休息。另外張大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分運動耳鼓，讓雙耳的免疫力更強些，降低耳鳴的發生機率。

　　警報2、關節啪啪作響

　　我們的關節其實是被氣體所包圍的，當它受到外力作用時，關節就會釋放出氣泡，你就會聽到啪啪聲。

　　這樣做：除了保暖，減少關節磨損之外，不妨多吃些含有OMEGA—3的深海魚油，來增加關節的潤滑度。另外，補充足量水分也是關節的潤滑劑，每天以1.5公升為最佳。

　　警報3、手腳發麻

　　從某種意義上來說，這並不是件壞事，因為當手腳受到過多壓迫的時候，傳遞給大腦的訊號就會受到干擾，此時如果感覺到麻木，恰恰證明血液開始迴流，與大腦的銜接資訊開始暢通。

　　這樣做：注意活動手腳，增加大腦對它們的關注，最佳的活動方法是在工作休息時間全身放鬆地甩動四肢，簡單易行，效果一流。

　　警報4、打嗝

　　打嗝是一次失敗的吸氣，當用餐或者喝水速度過快的時候，就會讓膈膜和胸肌收縮，從而引發無意識地吸氣，此時空氣無法達到肺部，肌肉的抽搐將氣管封住，嗝也就應運而生。

　　這樣做：每天用掌心按壓胃部，可以促進消化，讓它更有動力工作。如果打嗝無法停止，可以用一隻手用力握住另一隻手的中指，並使勁兒捏，就能達到停止打嗝的作用。

　　警報5、眼皮跳

　　左眼跳財右眼跳災是真的嗎?如果眼皮總抖動，很有可能因為你是個咖啡或美酒愛好者，或者是你正在承受著巨大的壓力。當壓力過大或者攝入過量的咖啡因、酒精時，眼睛會受到刺激，但是卻得不到及時休息，讓眼皮出現“不知所措”的狀態，所以抖動頻發。長此以往，心、肝、脾、腎功能都將受到影響。

　　這樣做：減少咖啡或者酒精的攝入，與此同時，請在工作時每隔兩個小時用冷水洗眼一次，並按壓太陽穴，能在明目的同時，緩解身體疲勞。堅持下來，眼皮抖動的現象就會無聲無息地消失。

　　警報6、雞皮疙瘩

　　身體畏冷或者感到緊張、害怕、慌張的時候，面板下面的小塊肌肉迅速收縮，導致汗毛豎起，而汗毛的力量讓周圍肌膚出現了一個小隆起，這就是傳說中的雞皮疙瘩。

　　這樣做：每日早、中、晚的休息時間，儘可能地來回摩擦面板，增加面板的血液迴圈，並且提升面板溫度，讓面板的“應變能力”更強，無論是溫度變化，還是緊張、害怕時，雞皮疙瘩再也不出現