秋季養生標語

　　現在隨著生活水平的提高，人們越來越開始懂得讓自己享受生活，開始關注養生健康。不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　篇一

　　秋風瑟瑟秋雨綿

　　仲秋天氣漸轉寒

　　飲食起居防秋燥

　　秋燥傷肺宜收斂

　　秋季注意多喝水

　　牛奶豆漿多吃點

　　百合生梨西紅柿

　　蘿蔔豆腐多吃點

　　篇二

　　季節交替忽冷熱

　　應防感冒與肺炎

　　致敏物質哮喘病

　　蟲咬面板易感染

　　新增衣服不過快

　　春捂秋凍增耐寒

　　秋季肅殺人傷感

　　調整心態不心煩

　　外出感受秋高爽

　　體會豐收也心甜

　　秋季適合養生的蔬菜

　　1、白菜

　　對於白菜我們並不陌生，它是我們餐桌上極為常見的一種常見蔬菜，同時專家特別提醒在秋天更要多吃些白菜。而且白菜味道鮮美可口，營養豐富，自古以來就有“菜中之王”的美稱，這就是為什麼它深受百姓歡迎的原因。

　　2、南瓜

　　南瓜中所含有的營養成分非常的豐富，同時營養價值也非常高。有研究發現嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富，而且在老南瓜中還含有大量鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，這些都是嫩南瓜不能比擬的。我國中醫認為南瓜性溫味甘，經常食用可起到補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的作用。

　　3、蓮藕

　　藕同樣是我們餐桌上非常常見的一道蔬菜，蓮的根稱蓮藕，在南方一般都叫做藕，果蔬兼用。

　　研究中發現，在蓮藕中含有大量的澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素c以及氧化酶等營養物質。除此之外其中的含糖量也非常的豐富，這些營養物質對於我們人體健康而言都是非常重要的。而且蓮藕的食用方法很多，不管是生吃還是熟食，都能夠起到清熱解煩，解渴止嘔的作用。

　　除此之外還可以將鮮藕壓榨取汁，它清熱解煩的效果更加的明顯。而煮熟的藕性味甘溫，適量的食用可以起到很好的健脾開胃、益血補心作用。