心煩失眠治療方法

　　心煩失眠是指失眠時心中煩亂不安，多因肝火、膽虛或陰虛火旺所致。那麼，有什麼治療方法嗎?下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　心煩失眠的發病原因：

　　1.習慣不良性失眠由於睡眠衛生習慣不良所致的失眠。如睡前吸菸、飲酒、喝茶、劇烈運動等，增加了覺醒程度;或戀床、白天貪睡等，與睡眠週期不相一致。一旦導致失眠後，兩者又相互影響，形成惡性迴圈。

　　2.入睡條件性失眠因某些長期與入睡相伴的物件或環境不存在時發生的失眠。如看電視入睡等，久後形成習慣。入睡伴隨條件的再現可使失眠消失，是最典型的症狀。

　　3.環境性失眠由於環境因素作用於軀體導致的失眠。由於環境因素對睡眠的直接干擾，如酷暑、嚴寒、噪聲、強光或高原反應等;或處於需要保持警惕的環境下，如守護患者、身處危險場所等。環境因素消除後，失眠症狀隨即消失。

　　4.精神疾病引起的失眠因各種神經症和精神病引起的失眠，原發病的表現為診斷依據。但應注意各種失眠，均可產生神經衰弱、焦慮症和抑鬱症症狀，需注意兩者的因果關係。

　　瞭解失眠的發病因素對於失眠的治療十分重要，很多人遭受失眠的襲擊的原因大多是因為對於失眠的發病原因並不瞭解。如果您長期被失眠困擾，夜寐舒神劑可以幫助您解決這一難題，此藥治療效果顯著，是純中藥製劑，是您找回健康的最為有利的武器。

　　心煩失眠自我治療方法：

　　1、中途醒了就要馬上起床

　　在一整夜的時間裡,只要中途醒了而不能迅速再入睡,應起床休息會，等有睏意了再睡

　　2、30分鐘睡不著必須馬上起床

　　躺在床上30分鐘後如果仍然睡不著,必須馬上起床離開房間,去做些溫和的事,如聽輕音樂、寫日記、看閒書等,但不要抽菸、吃東西或者做體操,等到有睡意時才重新上床睡覺.上床後如果還是不能迅速入睡,必須馬上起床,等到再有睡意再回到床上,假如始終沒有睡意,那就可以一直聽音樂、寫日記、看閒書到天亮.

　　3、除了睡覺其他時間不要在床上

　　除了睡覺以外,其他任何時間都不要在床上.把床當作睡覺的專用場所,不要在床上從事任何與睡覺無關的活動,例如,躺在床上看書、看電視、聽廣播等.

　　4、每天同一時間起床

　　每天早晨堅持在同一時刻起床,不管晚上睡的如何。

　　心煩失眠負離子治療方法：

　　空氣負離子也叫負氧離子，是指獲得多餘電子而帶負電荷的氧氣離子。它是空氣中的氧分子結合了自由電子而形成的。自然界的放電***閃電***現象、光電效應、噴泉、瀑布等都能使周圍空氣電離，形成負氧離子。負氧離子在醫學界享有“維他氧”、“空氣維生素”、“長壽素”、“空氣維他命”等美稱。

　　臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶***MAO***的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT***5-羥色胺***水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。