失眠食療方_治療失眠食療方法偏方

  很多人都會有失眠的困擾,你知道失眠怎麼辦嗎?失眠吃什麼好呢?下面是小編給大家整理的失眠食療方,供大家閱讀!

  失眠食療方

  1、小米紅棗粥

  小米60克,大棗6枚去核,蜂蜜30克。小米、大棗煮粥,粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為,脾胃功能不好,睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃,適合脾胃不合的失眠者。

  2、大棗甘麥舒心茶

  先取大棗12g,以及小麥30g,甘草6g,合歡花9g,再小麥清洗乾淨,然後一同放入鍋中進行加入共煮,待冷卻之後加入蜂蜜進行調味即可。此茶具有補氣安神的作用,適合於失眠患者飲用。

  3、甘麥棗藕湯

  取蓮藕250克以及小麥75g,甘草12g,紅棗5顆,鹽3克。之後現將小麥進行清洗乾淨,同時將紅棗進行浸泡一個小時,待泡軟之後將其去核。然後再將小麥以及甘草和紅棗進行加水共煮,最後加入蓮藕以及鹽即可。該湯具有補氣安神的作用。

  4、桑葚水

  鮮桑葚60克,加水煮沸後再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時服用。桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用,特別適合失眠伴有便祕、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。

  5、栗子紅棗燉烏雞

  烏雞1只,洗淨,切塊,連同20個去殼板栗、20枚紅棗,一同放入砂鍋內加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效,適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢,伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。

  6、百合蓮子粥

  取幹百合、蓮子***帶芯,水中泡發***、冰糖各30克,大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

  7、酸棗仁粥

  酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

  治療失眠食療方法偏方

  治療失眠偏方一

  麵粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。將幹蓮肉去心,放入鍋內,加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內,用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉變為白色時,將麵粉、蓮肉泥撒入,調和均勻待用。將蒸籠墊上乾淨紗布,放入木製方形框,抹上菜油後,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內擀平,再倒人餘下的蛋漿擀水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點食之。

  本方健脾補心,養血安神,適用於心脾血虧所致的失眠。

  治療失眠偏方二

  黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋***去蛋清***2枚,阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然後去渣。再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量,每晚睡前服1次。

  本方交通心腎,適用於心腎不變之不寐。

  治療失眠偏方三

  酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,硃砂15克。將藥為極細末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計時候,以溫酒下15克許。

  本方實膽安神,適用於膽虛不眠。

  治療失眠偏方四

  半夏15克,秫米50克。用河中長流水、澄清,取清液煮秫米、半夏為粥樣,但吃時去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,連服3天,以見效為止。

  本方祛痰降逆,和胃,調陰陽,適用於因痰滯胃致陰陽失調的失眠。

  治療失眠偏方五

  黨蔘12克,黃芪15克,白朮、茯神各9克,炒棗仁10克,桂圓肉12克,木香8克,甘草6克,當歸9克,遠志6克,生薑3片,大棗5枚。水煎服,1日1劑,早晚服。

  本方補益心脾,養血安神,適用於心脾血虛所致的失眠。

  治療失眠偏方六

  黃連12克,硃砂15克,生地黃、當歸各10克,炙甘草6克。水煎服,1日1劑,早晚服。

  本方清心、育陰、安神,適用於心腎不交所致的失眠。

  治療失眠偏方七

  茯苓15克,茯神12克,遠志、人蔘各10克,石菖蒲12克,龍齒6克。水煎服,1日1劑,早晚服。

  本方益氣鎮驚,安神定志,適用於心膽氣虛所致的失眠。

  治療失眠偏方八

  茯神10克,山楂9克,伏苓12克,半夏9克,陳皮10克,連翹6克,萊菔子15克。水煎服,午晚飯後服。

  本方健牌和胃,化滯消食,適用於胃氣不和所致的失眠。

  治療失眠偏方九

  桂圓肉100克,60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細口瓶內,加人白酒,密封瓶口,每日振搖一次,半月後可飲用。每日2次,每次10-20毫升,適用於虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等症。

  本方出自《萬氏家抄方》,原方用於“溫補脾胃、助精神”,為治療虛勞、心悸的常用方。品名為後加。

  方中桂圓味甘性溫,能補益心脾,養血定神,對神經性心悸有一定療效。配合白酒,通經絡,行藥力,使之更好地發揮作用。

  本方對內有痰火及溼滯停飲者忌服。

  治療失眠偏方十

  大棗5枚,粟米50克,茯神10克。先煎煮茯神,濾取汁液,以茯神液與大棗、粟米同煮為粥,每日2次,早晚服食。

  本方健脾養心,安神益志,凡心脾兩虛,驚悸怔忡,失眠健忘,精神不集中者皆適用。
 

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