速瘦減肥藥的危害

　　減肥是一個永不落伍的話題，絕大部分的人都會選擇吃減肥藥來減肥。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　①、引起失眠、心悸問題

　　攝入熱量過多是導致肥胖的主要原因，一些減肥藥通過加大身體熱量消耗量來避免熱量過剩，達到減肥目的。這些減肥藥中含有***，服用後會令人出現失眠、心悸的症狀。

　　②、導致厭食症

　　服用減肥藥後，一些人會出現食慾減退的症狀。這主要是因為一些減肥藥中含有一種名叫芬弗拉明的食慾抑制劑。長期服用這樣的減肥藥，雖然能夠讓人體重減輕，但是容易導致厭食症，不利於人體健康。

　　③、狂瀉不停

　　很多減肥藥之所以能夠減肥都離不開“瀉”。這些減肥藥中含有瀉藥成分，服用後人們會出現嘔吐腹瀉症狀。而經過這麼一“瀉”，身體失去大量水分，體重自然就會下降。

　　④、引起內分泌紊亂

　　一些減肥藥宣稱具有養顏、美容、塑形的效果。這些減肥藥中不是含有神經抑制劑就是含有雌激素，女性長期服用容易擾亂人體的正常激素水平。直接導致月經不調等婦科病，嚴重者還可能成為子宮肌瘤的重要誘因。

　　不吃藥的減肥方法

　　少吃多餐是五元素減肥法的飲食核心，雖然1天吃5頓，可飯量與食物的攝入量並不能亂來哦!簡言之，就是將1天的飲食總量分成5份。

　　Rule1.碳水化合物減半

　　米飯、麵包、麵食等主食的分量要減半，同時，豆類、蔬菜、水果等含有碳水化合物成分的食物也要相對地減少，儘量多吃一些能抑制血糖值上升的食品。

　　Rul2.攝入脂肪含量較少的良性蛋白質

　　可以多吃紅肉類，或是青魚、蛋白等一類低脂但富含蛋白質的食物。

　　Rule3.每頓攝入5-10克的膳食纖維

　　豆類、水果、蔬菜富含膳食纖維，不妨大量地吃，另外，如果一些蔬果的表皮可以食用，那麼就連皮一起吃吧，因為表皮的纖維也很豐富哦!

　　這些食物幫你瘦

　　1、黑巧克力

　　巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食慾。注意，是黑巧克力不是巧克力哦!

　　2、美式咖啡

　　美式中的咖啡因能夠讓頭腦清醒，還能提高新陳代謝，促進腸胃蠕動，幫助消化，還有通便的功效。同時還能提高運動機能!

　　3、紅豆

　　紅豆裡的“石鹼酸”成份，可促進腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排洩體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

　　4、白蘿蔔

　　蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

　　減肥藥的分類

　　1.抑制食慾的藥物。

　　2.增加水排出量的藥物。

　　3.增加胃腸蠕動 加速排洩的藥物。

　　4.增加熱量消耗的藥物。