甜飲料為何會威脅到人的健康

　　?下面一起隨小編來看看吧。

　　甜飲料佔據我國絕大部分飲料市場

　　美國塔夫茨大學研?a href='//' target='_blank'>咳嗽倍悅磕曖卸嗌倮?勞鮒苯佑胩鷚?嫌洩亟?辛似攔饋Ｔ諭臣屏?980年~2010年51個國家、超過61萬人的膳食調查資料後發現，2010年因喝甜飲料造成13.3萬人死於糖尿病、4.5萬人死於心血管疾病、0.6萬人死於癌症，共計18.4萬例死亡和甜飲料相關。

　　但在生活中，甜飲料受歡迎程度絲毫不受影響。隨便走進一家超市，飲料區幾乎九成位置都被甜飲料佔滿;很多年輕人更是對甜飲料欲罷不能，一天不喝就難受，像“上癮”一般……資料顯示，我國甜飲料的生產量與消費量逐年上升。2009年，飲料消費前3名均為甜飲料，含乳飲料、碳酸飲料和果蔬汁飲料分別佔比39.7%、29.2%、27.3%。雖然從整體上看，我國居民甜飲料平均飲用量低於歐美國家，但這個差距正在逐漸縮小。

　　“全球不斷上漲的甜飲料消費量讓人對未來產生擔憂。”該報告第一作者檀加利?辛格告誡說，如果人們繼續貪戀甜飲料，由此導致的死亡數量將比評估結果更糟糕，還將給各國社會和經濟發展帶來沉重負擔。

　　甜飲料為何威脅健康

　　中國人民解放軍309醫院營養科主任左小霞告訴《生命時報》記者，飲料的基本成分比較相似，主要有水***80%以上***、糖***從0%~15%***和各種食品新增劑，包括防腐劑、甜味劑、色素、香精、穩定劑、增稠劑等。

　　糖：增加肥胖風險。營養標籤標明，一瓶500毫升的可樂，含糖56克，相當於14塊方糖;一瓶450毫升的鮮橙多，含糖量為47.7克，相當於12塊方糖;一瓶500毫升的冰紅茶，含糖量為48.5克，相當於12塊方糖……甜飲料會讓人在不知不覺中吃下很多糖，如不增加運動量，不減少三餐食量，就會導致脂肪堆積，增加肥胖風險。

　　控制甜飲料攝入是當務之急

　　“不是誰對甜飲料有偏見，這是大批專家調查實驗的結果。”左小霞表示，甜飲料營養價值很低，屬於典型的高熱量低營養食品，生活中宜少不宜多。

　　碳酸飲料偶爾喝，且不超一聽。碳酸飲料最好淺嘗輒止，如果一定要喝，建議選在兩餐間或運動後，不要超過一聽。家長應嚴格限制孩子對碳酸飲料的攝入量。

　　果汁最好選純的。按國家標準，真正用新鮮水果壓榨、分離而成，不含任何新增物的果汁叫“原果汁”，果汁含量100%。如果考慮口感和營養，原果汁含量在40%以上的果汁產品也比較理想。如果配料表上標明果汁含量“不低於10%”，說明該產品是“果汁飲料”，主要成分為水和糖;還有一些飲料叫“果汁類汽水”或“果味型飲料”，前者原果汁含量不低於2.5%，後者根本不含原果汁，營養價值更低。

　　買含乳飲料不如喝奶。含乳飲料是指以鮮奶或奶粉為原料，加入水、糖、果汁、色素、香精、乳酸菌、防腐劑、增稠劑等製成的飲料。它提供少量蛋白質、維生素和礦物質，在營養方面比其他甜飲料稍好，但還是含糖較多，營養價值沒法與牛奶相比。喜歡喝含乳飲料的朋友不如直接喝牛奶或酸奶。