肥胖能引起哪些疾病

　　肥胖是現代社會帶來的新問題，這個社會，肥胖人群越來越多，那麼，下面是小編給你介紹的肥胖能引發的疾病，希望對你有幫助。

　　肥胖能引發的疾病

　　高血壓

　　雖然高血壓的患者注意鈉鉀攝入比例可以緩解症狀。但是肥胖引起的高血壓卻不那麼容易控制。最主要的原因就是肥胖導致體形增大，體內需要的氧氣也隨之增多。為了給肥胖身體的各個角落輸送氧氣，就需要單位時間內流經血管的血液量增加，結果導致血管壓力升高。也有研究表明如果胰島素分泌旺盛，則兒茶酚胺的分泌會隨之增加，結果導致交感神經緊張，血管收縮，血壓上升。

　　高血脂

　　脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高血脂症。高血脂症是一種全身性疾病。肥胖不僅是身體脂肪增加，血液中的脂肪含量也增加，這種不正常的狀態就是所謂的高血脂。高血脂的問題在於它是動脈硬化的致病因素之一，也就是說肥胖者如果其高血脂得不到治療，則患上動脈硬化的危險性會很高。

　　冠心病

　　冠心病是血脂高的升級版本。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病。

　　高血糖

　　肥胖人群血液中血糖含量會增多。為了讓血糖維持在一個健康的情況下，胰腺需要分泌更多的胰島素來維持。可怕的是當胰島素分泌到一定程度時，就會出現胰島素抵抗。使胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降，機體需要分泌過多胰島素產生高胰島素血癥，以維持血糖的穩定。當胰腺無法再提供更多的胰島素時，二型糖尿病就會隨之出現。

　　脾虛肥胖如何減肥

　　1.草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。

　　2.白蘿蔔

　　像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。

　　3.西瓜

　　西瓜中含有的某些物質有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

　　4.葡萄柚

　　背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。

　　5.番茄

　　飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。

　　中度肥胖一日三餐

　　每日攝入的總熱量為1400千克。

　　早餐：精面50克，淡豆漿250克，鹹蛋50克。

　　中餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐乾50克，蔬菜200克。

　　晚餐：大米50克，瘦豬肉50克，豆腐乾25克，蔬菜200克，植物油10克。